A propos de moi

Hey !
Moi c’est Alicia, j’ai 29 ans, je suis coach sportive depuis 2017 (j’ai passé un BP JEPS), et je suis spécialisée en Pilates et en mobilité.
J’aime bouger, le mouvement est pour moi synonyme de bien-être du corps et de l’esprit.

Mais plus en détail, j’aime aussi : danser (le hip-hop & la salsa surtout), j’aime les sensations fortes, tenir debout sur les mains, les nouveaux défis, mais aussi les glaces, les bubble tea, les comédies musicales, la musique (r&b surtout) et évidemment le sport qui rythme ma vie.
On me demande souvent, quoi comme sport de spécialité ?
Le fitness principalement, ce qui englobe finalement pas mal de choses : renforcement musculaire (poids du corps & musculation), cardio, mobilité, stretching, gymnastique, Pilates.
J’aime combiner ces disciplines afin de développer un maximum d’atouts : avoir de la force, de l’agilité, de la mobilité, de l’explosivité, en somme, devenir un ninja ;)

Les mots d’ordre de mon métier sont : bienveillance & motivation !

D’un tempérament très empathique, et à l’écoute, je me mets facilement à la place de mes élèves, ce qui me permet de les faire évoluer à leur rythme, et de progressivement développer/exploiter tout leur potentiel (même s’il faut parfois mettre des petits coups de pied au derrière ;) )

Que ce soit pour un objectif de remise en forme, de perte de poids, ou de perfectionnement dans une discipline, je donne mon maximum pour que tu atteigne tes objectifs !! :D

Mes prestations

Coaching personnalisé

Tu manques de motivation ? Tu n’arrives pas à atteindre tes objectifs seul(e) ? Parfois il suffit d’un petit coup de pouce pour t’aider à avancer et à te (re)prendre en main ..!

Je me déplace pour des séances à domicile sur Lyon, et aux alentours.
Je fais également du coaching à distance via
une application (Gymkee), ou en visio.

Après un premier entretien téléphonique durant lequel on fait connaissance et tu me fais part de tes objectifs, tes habitudes, ton planning, et si tu es d’accord pour que l’on avance ensemble (car le premier contact est déterminant :) ) je mets en place des séances adaptées à tes besoins & objectifs.

Ce sont des séances personnalisées, je les adapte en fonction de ton planning et de ta forme du moment. Pour cela, tu es libre de m’envoyer des sms si tu as des questions ou autre.

Mon but est de rendre les séances agréables, fun et ludiques, tout en t’aidant à repousser tes limites afin d’atteindre tes objectifs !
J’y apporte mes petits plus, qui sont mes spécialités: le Pilates (qui te permettra de renforcer tes muscles profonds, ta posture), et la mobilité (pour une meilleure amplitude de mouvement), et donc de meilleurs résultats à la clé.

Mes prestations

Le Badass Training

Mon concept : le BADASS TRAINING

Quels sont tes rêves ? Moi, un des miens était de monter mon cours de fitness idéal : du gros son hip-hop, RnB, mixer dessus du renforcement musculaire, du cardio et de la danse, et kiffer !! Et c’est chose faite ! Ce concept a vu le jour en novembre 2022 🥳

Pourquoi ce nom « Badass training » :

Car il me fallait un nom anglais, pour aller avec cette vibe US 🇺🇸. Et « Badass » est de base un nom masculin qui signifie : dure à cuire, homme fort, courageux, qui n’a peur de rien. Et ces dernières années, ce nom s’est transformé au féminin, et garde la même signification.
Et c’est clairement les valeurs que je veux donner à mon concept. Car on a tous un côté Badass en nous ;)

La musique est au cœur de ce training. On enchaîne des mouvements simples en rythme sur des gros sons rap US, et RnB.
C’est un cours d’1h qui mixe renforcement musculaire, Cardio et danse hip-hop à travers une playlist de folie ..! Et je vais te pousser à aller chercher ce côté Badass qui est en toi.

Tu t’inquiètes de ne pas avoir le niveau ? Aucun problème, tu n’as pas besoin d’avoir de notion de danse, ce cours est composé de mouvements simples et répétitifs, et je propose des options tout le long :)

So, come on !!

Actuellement, j’en organise 1 par mois, donc rejoins-moi et inscris-toi 😎

Je fais aussi des Badass Training pour les EVJF ! Penses-y si tu veux que je vous mette l’ambiance en début de soirée 😏🔥

Vos avis

“ Excellente coach, à l’écoute et qui s’adapte à tous les niveaux ! J’ai repris le sport avec Alicia, et je ne regrette pas, reprise en douceur, et le niveau augmente petit à petit. Les exercices sont variés et complémentaires à la fois. Je vous la conseille à 200% !”

Nassima M.

  1. “Très bonne expérience avec Alicia pendant plusieurs mois. Très pro, toujours souriante et accommodante, Alicia varie les exercices pour rendre les séances aussi complètes que variées.”

    Pauline.

  2. “Si vous souhaitez vous reprendre en main, atteindre des nouveaux objectifs physiques et sportifs, prendre soin de vous en toute bienveillance, vous challenger et que tout cela soit adapté à vos besoins et à vos envies, c’est Alicia qu’il vous faut.
    Elle est professionnelle, bienveillante, avec une joie de vivre tellement agréable. Ses encouragements sont autant de motivation pour se dépasser ! Depuis 2 ans maintenant qu’elle m’accompagne je ne me suis jamais sentie aussi bien 🤩”

    Lorraine D.

  3. “Je recommande x1000 Alicia ! J’ai eu la chance d’avoir des coaching en visio et des programmes personnalisés en musculation selon mon objectif qui m’ont donnés des résultats de ouf !! Juste trop contente des résultats, de l’adaptation d’Alicia à mes attentes et demandes ! Juste Merci, j’ai enfin pu reprendre confiance en moi et en mon corps.
    Je recommande aussi le Badass Training, concept de dingue qui vaut le détour si tu veux juste t’éclater, rigoler danser tout en passant un moment sportif !”

    Estelle M.

  4. “Alicia est une très bonne coach qui s’est toujours adaptée à mes soucis de santé ainsi qu’à mon énergie du jour.
    Humble, compétente et empathique, je ne saurai que la recommander.
    Merci pour l’énergie que tu dégages !

    Alex L.

  5. “ Alicia me coach depuis plusieurs mois, elle a su s’adapter et m’accompagner pendant les séances, on repart pour une nouvelle année ensemble!”

    Meryl R.

  6. “J’ai participé au Badass training organisé par alicia le 12/11. En résumé : une ambiance au top, une playlist de folie, des chorées faciles meme pour celles qui sont débutantes, tout ça sur une base de renfo musculaire génial pour se muscler en s’amusant ! Alicia est une super pédagogue, hyper attentive mais aussi rigolote qui met tout le monde à l’aise et sait motiver a fond pour un cours de folie 😁 foncez !!! »

    Clémence J.

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