Site da Domi

Sejam bem-vindos ao meu site!!!
Aqui no site teremos os seguintes conteúdos:
-Aquela Garota.
-Lei da Atração.
Bom,agora podem ir para o site<3

Site da Domi

Rotinas

09:00=Acordar
10:00=Tomar banho
11:30=Almoçar
Hora de sua preferência=Fazer exercícios
20:00=Jantar
21:00=Tomar banho
00:30/01:00=Dormir
(Ou durma na hora de sua preferência e cá se sua escola for mais cedo acorde mais cedo)

Exercícios

Aqui nesse página teremos:
-Exercícios para emagrecer
-Coisas que ajudam a engordar
-Exercícios para crescer

Exercícios para emagrecer

Exercícios para emagrecer:
-50 polichinelos
-30 agachamentos
-20 joelho alto
-25 passadas em cada perna
-Marchar/correr parado no local(1 minuto)
-Sentar na parede(1 minuto)
-5 mergulho no banco
-20 flexões de braço
-50 abdominal
-Prancha(1 minuto)
Descanse e repita o circuito mais 1 vez

Coisas que ajudam a engordar

Alimentos que ajudam a engordar:
-Ovo
-Frango
-Queijo
-Soja
-Macarrão
-Pão
-Pizza
-Carne

Vitamina para ganhar peso:

Ingredientes:

-1 banana;
-1 colher de sopa de farinha de aveia;
-200 ml de leite de vaca ou vegetal;
-1 colher de sopa de whey ou leite em pó;
-Mel a gosto;
-5 cubos de gelo(opcional).

Exercícios para crescer

Dica:Pesquise no Google caso não saiba que exercício é esse.

Exercícios para crescer:
-Alongamento cobra
-Andar de bike
-Pular corda
(Faça isso por 3 semanas).

Dicas para crescer:
-Caminhar em dias de sol
-Durma o suficiente
-Nutrição apropriada
-Melhore sua postura
-Exercícios

Mais exercícios para crescer:
(Se precisar pesquise no Google)
-Andar de bicicleta
-Pendurar-se na barra
-Fazer o exercício da cobra(pesquisa no Google)
-Curvar o corpo
-Apoiar-se nos ombros
-Saltar
-Nadar

Lei da Atração

Aqui nesta página teremos:
(Lda=Lei da Atração)
-Contas sobre LDA.
-Dicas para pessoas iniciantes na LDA.

Contas que eu recomendo
@KarenzInha
Bom,só lembro dela porém tem várias outras porém essa é a mais confiável que eu conheço.
Dicas para iniciantes
Dicas para iniciantes :
-Não conte seus sonhos para NINGUÉM.
-Pensamentos positivos atraem situações positivas.
-Seja grato(a) por absolutamente tudo.
-Peça sinais ao universo.