Willkommen zu deinem neuen Leben! ☀️🌈💛

Hier findest du Tipps & Rezepte für deinen gesunden Alltag. ☀️🌻🌱

Du erfährst täglich wie du dein Wohlbefinden und Gesundheit mit kleinen Schritten Tag für Tag verbessern kannst. 📚👇🏻

Arnold Ehret erkannte, dass eine rohe Obstdiät in Kombination mit Fasten die größtmögliche Heilung möglich macht auch bei schwerer Krankheit. 😷

Die Devise lautet also: Vegan 🌱 und vitalstoffreich. 💚

Keine puren Verbote , sondern Wege zur ganzheitlichen Heilung ☀️ und Lebensfreude. ✨🌈❤️

3 einfache Rezepte für deine Gesundheit und Freude 🙂💛

3 super einfache Rezepte 🌱 für den Einstieg in ein vitales und glückliches Leben. ☺️☀️

Such dir eins aus und probiere es aus!
Erzähl uns wie es dir schmeckt und verlinke uns gerne in deinem Bild.

Deine Arnold Ehret University 💚

Rezept ✨ Nr. 1

Iss eine Mahlzeit aus nur rohen also unverarbeiteten und ungekochten Zutaten.

Zum Einstieg kann es dir und deiner Verdauung gut tun, wenn du einen Rohkostsalat aus z.B. Äpfeln 🍎 und Karotten 🥕 mit Rosinen, Nüssen oder einem Teelöffel kaltgepresstem hochwertigem Öl (Tipp: Kürbiskernöl) 🎃 kombinierst.

Das Fett fördert die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen und gibt dir gleichzeitig das Gefühl satt und gut versorgt zu sein.

Wenn du Fette nicht gut verdauen kannst achte bitte auf dich und entscheide dich eher für die simple Variante nur aus Äpfeln und Kartotten.🥕🌈

Ich empfehle die Äpfel gründlich mit Zitronensaft abzuwaschen und dann mit Schale zu raspeln. In der Schale sind viele Vitamine gespeichert die dein Körper gerne in sich aufnimmt. 🥰✨🍎

Rezept ✨ Nr. 2

Bananeneis 💛
Die ultimative Liebe und Hilfe wenn man gerne süß isst und sich trotzdem gesund und gut ernähren möchte.

Du nimmst 3 Bananen, schälst diese, schneidest sie in ca. 1-2cm dicke Stücke und frierst sie im Tiefkühlfach für mindestens 3 Stunden ein.

Du holst sie aus dem Gefrierfach und gibst sie in deinen Küchenmixer und schaltest diesen ein.

Hinweis: Je länger deine Bananen im Gefrierfach waren, desto eher würde ich ein paar Minuten vor dem mixen warten, sonst haut dir der Mixer die Stück gegebenenfalls um die Ohren 🤭😀

Mixe die Bananen solange bis eine Eiskonsistenz entsteht. 🍦 Dein Bananeneis ist fertig!

Du kannst auch noch andere frische oder gefrorene Früchte hinzufügen und so wunderschöne Farben und Geschmacksrichtungen kreieren. 🥰🌈

Rezept ✨ Nr. 3

Rohkostkuchen 😍🍰

Was Rohkost und Kuchen?
Und das soll lecker sein? 🧐

Oh ja 😋 Du wirst begeistert sein!

#Rawcake 💜
Kuchen als Nüssen, Trockenfrüchten und frischem Obst. Das ist Soulfood ☺️✨🌈

✨ Rezept ✨

Boden:
2 Tassen Datteln (eingeweicht für 1 Stunde in warmem Wasser)
2 Tassen Mandeln
1 Esslöffel Kokosöl
1 Esslöffel Kakao

Weiße Cremeschicht:
700gr Cashews (eingeweicht in Wasser für 12 Stunden )
100ml Kokosmilch
1 Banane
1 Teelöffel Zitronensaft

Pinke Cremseschicht:
700gr Cashews ( in Wasser eingeweicht für 12 Stunden)
100ml Kokosmilch
1 Banane
1 Teelöffel Zitronensaft
300gr Himbeeren gefroren
1 Messerspitze Vanillepulver

✨ Anleitung ✨

Boden: Alle Zutaten in einem Mixer zu einer krümeligen Konsistenz mixen und auf einer Springform verteilen. Für 30 min ins Gefrierfach stellen.

Weiße Cremeschicht:
Alle Zutaten in den Mixer und bis zu einer sahneartigen Creme mixen lassen. Auf den Boden in der Form verteilen. Wieder für 30 min ins Gefrierfach.

Pinke Cremeschicht:
Alle Zutaten in den Mixer und bis zu einer sahneartigen Creme mixen lassen. Auf den Boden in der Form verteilen. Wieder für 30 min ins Gefrierfach.

Nach Belieben mit Früchten, Blumen und Nüssen dekorieren. Am Besten 15 min. vor dem Essen aus dem Gefrierfach holen. ☺️🌸💜

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