Audrey

Doula au delà des mots.

À Vernoux-en-Vivarais en Ardèche à 40min de Valence.

Ancienne infirmière de réanimation, et nouvellement passionnée par mes reconversions en PNL et en périnatalité.

Je crée mes accompagnements au fil de mes connaissances pour être présente à vos côtés sur le chemin que vous souhaitez accomplir.

J'accompagne l'esprit au travers des concepts, dans l'exploration des peurs et des croyances. Et j'accompagne le corps grâce à la douceur et l'enveloppement du massage au tissu.

Mes valeurs principales sont : le prendre soin, la fiabilité et la tolérance. J'ai à coeur d'accompagner toutes les familles qui le désirent, selon leur vision du monde.

Au plaisir de faire un bout de chemin à vos côtés.

Un accompagnement de doula n'a aucune visée thérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médicalisé.

Retrouvez moi sur les réseaux

Mes propositions

Accompagner le corps et l'esprit sur le chemin que vous avez choisi

*Voyage intérieur*
[En présentiel à Vernoux ou en visio]

- Hypnonatal ou PNL maternité [4 séances pendant la grossesse]

- Cercle des parties, communiquer et connecter avec son bébé [séance unique à tous moments de la parentalité]

*voyage sensoriel* Réservé aux personnes en accompagnement doula à toutes les étapes autour de la naissance.
- Massage enveloppant - Douceur des lunes - massage aux tissus.


*Accompagnement doula sur mesure en ligne ou en présentiel.*

- Post partum - grossesse - préconception
- Accompagnement global de doula
- Echange, temps d'écoute
- Récit de naissance
- Massage pré et post partum pour les mères que j'accompagne.
- Autre demande
Me contacter pour toute demande.

*Via l'association Fleur des lunes*

- Cercle de parole - Femme, Famille, Adulte, Adolescentes [visio / présentiel]

- Atelier Cycle de la vie et saisons intérieures [Visio / présentiel]

- Méditations d'allaitement [offertes sur spotify]

Des infos par thème dans les pages suivantes.

Au plaisir de vous rencontrer

*Fleur des lunes*

Prochaines dates

Se retrouver pour échanger

Les événements en présentiels sont sur Vernoux-en-Vivarais, à salle soleil sur la place du temple.

*cercles de femmes*
Sur proposition, 3 personnes minimum

*cercles en famille*
Sur proposition 2 familles minimum

*Ateliers saisons interieures et cycle menstruels*
Mardi 23 janvier de 9h30 à 12h

Plus d'informations dans les slides correspondantes.

Sur don libre et conscient

L'hypnonatal®️ —

Voyage à l'interieur de soi à la rencontre de son bébé

Je pratique l'hypnonatal en alliant cette méthode avec mon expérience de la PNL et de la périnatalité.

Les séances sont une opportunité de voyage intérieur auprès de son bébé. Elles permettent de découvrir des ressources, de les mettre en lumière pour les avoir près de soi sur le chemin de la maternité et de l'enfantement.

Déroulement :

Les 4 séances d'1h30 environ sont modulables et adaptables en fonction de votre vécu du moment. Mon inspiration se fait en fonction de votre histoire.

Séance n°1 Mettre en lumière le lien maman bébé
Séance n°2 Apaisement
Séance n°3 Triangle de ressourcement
Séance n°4 Rencontre avec la deesse de l'amour

Je m'adapte à toutes les demandes, de la préconception, à la grossesse, au post partum. J'accompagne aussi les deuils périnataux, les arrêts naturels de grossesse et les interruptions de grossesse quelles qu'elles soient. Les coparents sont les bienvenu.e.s en séance.

Participation financière :
- En ligne et en présentiel 240€, possible en séance unique à 65€.
- Tarif préférentiel pour les personnes que j'accompagne sur d'autres propositions 220€, 55€ en séance unique.
- Possibilité d'échange de service, sous forme de troc
- Tarif de groupe, minimum 3 personnes 30€/séance (possible en ligne)

Ces séances n'ont aucune visée thérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médicalisé, c'est une exploration de votre esprit au travers de visualisations, et de questionnements sur vous-même.

Pour en savoir plus sur l'hypnonatal et sur ma façon de pratiquer, contactez-moi.

En savoir plus

PNL maternité  —

Explorer ses ressources, et voyager en soi

*'*PNL maternité*'*

Dans cette proposition j'ai allié mes deux formations de cœur, la PNL et la périnatalité. Pour en faire un temps riche en introspection tout en étant guidée dans l'exploration de son monde intérieur. À la difference de l'hypnose, nous restons en dialogue pendant la séances et je vous guide a travers l'imaginaire que vous me rapportez.

Les séances sont au nombre de 4, avec 4 grands thèmes ajustables en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos envies.

Séance n°1 : Cercle des parties, sublimer la connexion

En état de conscience légèrement modifié, je vous invite à créer un espace de communication avec un cercle des parties entre son corps, son bébé et soi-même. Vous vous installez dans votre esprit, dans le lieu de votre choix, pour ensuite vous laisser guider par les questions, les visualisations, les informations que vous percevez.

C'est une expérience riche, une belle connexion à soi-même et à son enfant.

Cette séance est aussi disponible en session unique, plus d'infos dans la section "cercle des parties".

Séance n°2 : intensifier les ressources

Dans cette seance nous évoquons en amont une ressource que vous souhaitez develloper, cela peut-être la confiance, l'amour ou ce qui vous semble juste. Puis je vous emène sur le chemin de votre passé pour connecter avec un moment dans votre vie où elle etait bien présente. Nous créons ensuite un ancrage de celle ci et la faire briller dans le présent.

Séance n°3 : Avancer en conscience

Une séance dédiée à l'écoute, au partage et à l'apaisement. Elle se construit en fonction de vos besoins, nous pouvons y aborder des peurs, des croyances, des joies, des peines ou tout autre chose.

Séance n°4 : Futurisation de la puissance de la naissance

Dans cette séance, il ne s'agit pas de programmer votre projet de naissance, mais justement d'accueillir et d'ancrer les sensations, se laisser porter par la création de votre esprit. Inventer le futur pour vous montrer le chemin à réaliser.

Dans votre futurisation vous serez accompagnée des archétypes que vous choisissez : la femme ? la petite fille ? la mère ? la grand-mère ? Et bien d'autres encore. Nous prenons le temps en début de séance d'explorer ces différentes parties de vous, du passé, du présent ou du futur qui seront présentes dans votre futurisation afin de puiser en elles des ressources insoupçonnées.

Chaque séance dure de 1h30 à 2h. Nous prenons le temps avant chaque processus de discuter de votre histoire. Les guidances de PNL se font sous état de conscience légèrement modifié. A la différence de l'hypnose, nous instaurons une discussion pendant la guidance, vous rapportez ce qui vous vient à l’esprit et nous nous servons de ces informations pour avancer en conscience, et vous accompagner sur différents plans.

Ces séances n'ont aucune visée thérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médicalisé, c'est une exploration de votre esprit au travers de visualisations, et de questionnements sur vous-même.

Participation financière (aucun engagement sur les 4 seances, je fais en fonction de votre envie).
- En ligne et en présentiel 240€, possible en séance unique à 65€.
- Tarif préférentiel pour les personnes que j'accompagne sur d'autres propositions 220€, 55€ en séance unique.
- Possibilité d'échange de service, sous forme de troc
- Tarif de groupe, minimum 3 personnes 30€/séance (possible en ligne)

Contactez moi pour plus de renseignements.

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Futurisation de la naissance —

Toute l'intensité d'imaginer vivre la rencontre de son bébé, en étant accompagnée par vos 3 archétypes.

Dans cette séance, il ne s'agit pas de programmer votre projet de naissance, mais justement d'accueillir et d'ancrer les sensations, se laisser porter par la création de votre esprit.

Vous choisirez des archétypes pour vous accompagner : la petite fille, la mère, la femme sage, la femme sauvage. Au travers des séances j'ai découvert bien des archétypes de votre monde interieur (la femme amoureuse, la cro-magnone, la femme animal, la petite fille qui avait peur de la douleur, et bien d'autres encore), et j'espère en décourvir d'autres.

Nous prenons le temps en début de séance d'explorer ces différentes parties de vous, du passé, du présent, du futur ou simplement de votre création, qui seront présentes dans votre futurisation afin de puiser en elles des ressources insoupçonnées.

Imaginez : Je vous installe dans un lieu ressource, puis vous traversez l'espace pour vous rendre dans votre futur, le jour de la naissance de votre bébé, dans un lieu de votre esprit, celui qui vous vient ou celui que vous avez choisi.

L'occasion pour moi de voyager avec vous, et de vous permettre d'explorer encore plus ce monde imaginaire.

Puis se joignent à vous les archétypes, avec leurs ressources puissantes, que vous puissiez en elle pour cette naissance. Une richesse pour prendre conscience de ce que l'on porte en nous sous différente forme.

La séance dure de 2h à 2h30. Nous prenons d’abord le temps de discuter de votre histoire. La guidance sous état de conscience légèrement modifié. A la différence de l'hypnose, nous instaurons une discussion pendant la guidance, vous rapportez ce qui vous vient à l’esprit et nous nous servons de ces informations pour avancer en conscience, et vous accompagner sur différents plans.

Participation financière par séance :
- En ligne ou en présentiel 65€
- Tarif préférentiel pour les personnes que j'accompagne sur d'autres propositions 55€
- Possibilité d'échange de service, sous forme de troc

Cercle des parties —

Explorer un espace de communication avec son bébé

En état de relaxation, vous irez à la rencontre de votre bébé où qu'il soit, pour imaginer, questionner, rencontrer des parties de vous.
Je vous guide au travers des images et des réponses qui vous parviennent.
Comme une méditation guidée sur mesure.

Le cercle des parties allie la bienveillance, l'écoute, et l'acceptation que l'on vit dans des cercles de parole, avec l'introspection et les questionnements que l'on vit dans notre mental.

Cet espace permet de recueillir des informations, des besoins des différentes parties interrogées, les comprendre, leur donner plus de place dans votre conscience. Vous pourrez communiquer avec votre bébé, avec votre corps, avec les parties de vous que vous avez envie de rencontrer.

Déroulement

Je vous installe dans un état de détente, puis je vous invite à fermer les yeux et choisir l'endroit où va se dérouler votre échange, tel un lieu ressource. Puis une à une vous faites venir les parties dans votre conscience pour les installer près de vous en les visualisant. Commence alors l'échange, où la communication se déroule au travers de questions que je vous pose, et dont vous me rapportez les réponses qui vous viennent en interrogeant les parties dans votre esprit.

Rien de mystique, les informations peuvent venir de la création de votre mental, de votre inconscient, de vos souvenirs, de votre imaginaire. Ce qui compte c'est d'explorer ces informations, de comprendre comment elles vous font avancer, et de choisir ce qui est juste pour vous.

Chacune de vos parties est prise en compte dans ses besoins, dans ses ressentis, dans ses désirs et dans ses émotions, elle est libre de s'exprimer ou de se retirer.

La séance dure environ 2h, je prévois 2h30 pour un temps d'échange à la fin.

Nous pouvons aborder les thématiques suivantes :
- Position du bébé dans le ventre
- Difficulté rencontrée pendant la grossesse
- Arrêt naturel de grossesse (anciennement nommé fausse couche)
- Interruption de grossesse, volontaire ou médicale
- Difficulté à concevoir

Cette séance n'a aucune visée thérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médicalisé, c'est une exploration de votre esprit au travers de visualisations, et de questionnements sur vous-même.

Au plaisir de vous y retrouver.

Participation financière :
- En ligne 75€
- En présentiel sur Vernoux 65€
- Tarif préférentiel pour les personnes que j'accompagne sur d'autres propositions 55€
- Possibilité d'échange de service, sous forme de troc

Pour plus de renseignements contactez moi

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Accompagnement global autour de la naissance —

Un espace pour se déposer et se ressourcer

La grossesse et tout ce qui touche à la périnatalité est un monde bien riche en émotion, qui nous demande un investissement de chaque jour. Avoir une doula à ses côtés, c'est pouvoir se déposer, réfléchir à comment on souhaite accueillir son bébé, connecter avec des ressources intérieures et extérieures.

Je propose aux familles d'être accompagnées au plus proche de leurs besoins. Ma présence en tant que doula s'engage autant sur le plan physique qu'émotionnel.

Après lecture de mes différentes propositions, il est possible de faire un accompagnement que nous créons ensemble en fonction de vos attentes et de vos envies. Sur la periode de temps qui vous convient, ou tout simplement en session unique.

En visio ou en présentiel, chez moi à Vernoux-en-vivarais ou à domicile dans les alentours.
• Echange en préconception
• Echange et écoute pendant la grossesse, discussion autour du projet de naissance
• Présence en post partum, soutient materiel, physique, émotionnel [Courses, prêt de livre, ou materiel de puériculture]
• Récit de naissance en post partum, pour évoquer la naissance de votre enfant, et tisser son histoire.
• Relecture du projet de naissance
• Soutient pour les interruptions médicales ou volontaires de grossesse
• Organisation de chaine de repas en post partum pour soutenir la famille

Je serais ravie d'échanger autour de vos besoins, lors d'un appel téléphonique ou d'une rencontre. Le choix de sa doula, est un choix de confiance et de ressenti, cette première rencontre est donc offerte afin que vous puissiez faire ce choix en conscience, et que je puisse vous faire une proposition en fonction de notre échange.

Les familles que j'accompagnent peuvent me joindre via messagerie quand elles le désirent, l'accompagnement se fait au moment ou vous en avez besoin, et les échanges ne se limitent pas aux séances. J'aime ce lien qui se tisse dans le quotidien selon vos besoins.

Parallèlement à mon activité de doula, je suis bénévole dans une association de soutien à l'allaitement, je vous accompagne donc bénévolement sur toutes vos questions autour du projet d'allaitement qui est le vôtre.

J'ai a cœur d'accompagner toutes les familles sur le chemin qu'elles choississent, avec mes valeurs d'inclusivité de bienveillance et de confiance.

Le tarif se fait en fonction des séances choisies, autour de 50 à 70€ par séance, je m'adapte à tous les budgets, il est aussi possible de faire du troc.

Cet accompagnement n'a aucune visée thérapeutique et ne se substitue pas à un suivi médicalisé.

Au plaisir de se découvrir.

Atelier cycles de vie et saisons intérieures —

Changer de regard sur notre cyclicité pour explorer nos ressources.

Je vous propose dans cet espace d'aborder la richesse de notre cyclicité, des saisons que nous connaissons tous et toutes à nos cycles menstruels et saisons intérieures.

Les phases du cycle féminin sont une richesse infinie lorsqu'on dépasse les connaissances des variations hormonales et des stéréotypes de la société.

L'atelier est fait pour toutes les personnes menstruées ou non et plus les expériences sont diverses plus il sera riche d'échanger autour des cycles, passés présents ou futurs.

La connaissance de soi, de ses cycles et de ses évolutions, permet à chaque personne d'être souveraine de son corps et de son esprit.

Les cycles que l'on vit, ont beaucoup à nous apprendre, si nous prenons la peine de les explorer.

Dans cet atelier, nous prendrons des temps de parole pour les personnes qui souhaitent déposer.

Je vous apporterai mes connaissances sur les cycles de la vie et ceux des saisons intérieures. Cycles lunaires, cycle de la journée, cycle des saisons.

Nous prendrons ensemble un temps de méditation guidée.

Mardi 23 janvier de 9h30 à 12h.

Pour les ateliers en présentiel, les enfants peuvent venir à partir de 8 ans dans la limite des places disponibles, ils auront à leur disposition des ateliers créatifs.

Tarif : Participation sur don libre et conscient à l'association Fleur des lunes, après cotisation auprès de l'association Ya d'la vie. Prix conseillé 15€ par adulte et 5€ par enfants.

Lieu : Vernoux-en-Vivarais, centre, information sur inscription, coordonnées si dessous.

Au plaisir de vous retrouver dans cet espace.

L'atelier en photo

Cercle de femmes - Cercle de parole —

Être ensemble, investir un espace pour nourrir nos coeurs.

La communication est une valeur essentielle, chaque jour j'en apprends un peu plus, sur l'ouverture à l'autre, l'écoute empathique sous ses différentes formes, l'importance du silence. J'ai encore tellement à apprendre.

Aujourd'hui ces ressources me permettent de porter l'espace des cercles de parole.

Toutes les personnes qui se sentent concernées par la thématique sont les bienvenues. Je note parfois des spécificités, comme les cercles de femmes.

Nous discutons autour d'un sujet, sans s'y limiter. Les mots, les histoires, les partages y seront libres.

Ces cercles sont agrémentés de courtes méditations improvisées et de bien d'autres mini-ateliers pour ancrer de belles ressources. Tout en laissant autant de place que nécessaire à votre parole.

Les sujets sont vastes et en fonction de mes inspirations du moment. Possibilité de proposer un thème de votre choix.

J’ai à cœur de rendre ces espaces accessibles et inclusifs, c’est donc mon association qui porte cette proposition.

Les lundis de 18h à 20h

Les dates :
29.09 / 16.10 / 18.12 / 22.01/ 12.02 / 25.03 / 29.04 / 27.05 / 24.06

Tarif : Participation sur don libre et conscient à l'association Fleur des lunes,

Lieu : Vernoux-en-Vivarais

Sur proposition, 3 participantes minimum.
Inscription possible en suivant les coordonnées si dessous.

Au plaisir de vous retrouver dans ces espaces.

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Cercle en famille —

S'offrir des espaces d'écoute avec ses enfants

Les cercles en famille sont des espaces d’écoute et d'expression des petits et grands.

Au travers d'un cadre ludique, nous explorons différente façon d'exprimer ce qui nous vient et nous suivons le flot des idées pour façonner cet espace en famille.

Les enfants peuvent apporter ce qu'ils ou elles souhaitent pour décorer le cercle.

Le vendredi de 17h à 18h
Dates : 13.10 / 8.12 / 9.02 / 3.05 / 14.06

Âge : Je laisse les parents décider si leur enfant peut rester centré un moment. Les bébés trop petits pour vadrouiller sont les bienvenus.

Tarif : Participation sur don libre et conscient à l'association Fleur des lunes, après cotisation auprès de l'association Ya d'la vie.

Lieu : Vernoux-en-Vivarais salle soleil 3 rue des écoles.

Inscription possible en suivant les coordonnées si dessous.

Au plaisir de vous retrouver dans ces espaces.

Meditations d'allaitement —

S'offrir un temps de connexion en toute intimité.

C'est avec plaisir que je vous offre ces méditations d'allaitement.

J'espère qu'elles vous apporteront de la confiance, de la motivation, du bonheur, tout au long de votre projet d'allaitement.

Ces méditations sont en accès libre et illimité sur Anchor ou Spotify

Voici les termes abordés :

Se préparer enceinte à l'allaitement

- Honorer les premières tétées

- Faire face aux difficultés de l'allaitement

- Se préparer à des moments de séparation

- Au travers des mots de Quantik mama

- Tirer son lait occasionnellement

Ces écoutes sont complémentaires à un suivi de votre projet, si besoin, par des associations d'allaitement comme la Leche League et bien d'autres encore, et par des professionnels de santé compétents en matière d'allaitement comme les IBCLC.

Bonne écoute à vous et au plaisir d'avoir vos retours.

Les méditations sur spotify

Mes formations

Un aperçu de mon chemin

2022
Certifiée Quantik doula avec Karine Laseva [Quantik mama] et Mélanie Lou de l'école Quantik Doula

2021
Maître praticienne PNL
avec Julien Giraud de l'institut merlin

Doula quantique
avec Whapio de l'association humanly

Praticienne en hypnonatal
avec Lise Bartoli

Praticienne en massage femme enceinte
avec Harmonysia

Communication quantique écriture
avec Agathe Boussaret de Communication Quantique

Animatrice bénévole à la Leche League

2008
Diplôme d'infirmière [travaillé 13 ans en réanimation auprès d'adultes et d'enfant]

Transmission : 2021 - 2022
Bain post partum : Mayra Martines partera mexicaine sur 3 jours

"Rebozo" : post partum - grossesse - couple, par Elsa Uzan, Marisa et Anne Belargent
En savoir plus sur l'école Quantik Doula

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Faire un bout de chemin ensemble.

Je pratique en virtuel et en présentiel , je suis située à Vernoux-en-Vivarais 07 en Ardèche.

Vous pouvez me contacter par mail, par téléphone ou sur les réseaux en cliquant sur les icônes en bas de page.

A très vite pour se découvrir.

OH HEY, FOR BEST VIEWING, YOU'LL NEED TO TURN YOUR PHONE