Saviez-vous que la grossesse est séparée en trois trimestres (j’aime dire 4 en fait car il est tellement important de ne pas oublier le post partum que l’on pourrait aussi appeler le quatrième trimestre!) et que chacun se ses trimestres sont associés à une énergie qui leur est propre?

En effet, le troisième trimestre est aussi souvent appelé le trimestre de l'ocytocine, soit l’hormone de l’amour! Durant ce trimestre la femme fera des réserves d’amour afin de faire bourgeonner ses récepteurs d’ocytocine ce qui éventuellement la mènera vers l’embarcation dans le vortex de la naissance…Autrement dit, c’est cette hormone qui s’occupera de faire contracter l’utérus lors de l’enfantement. Lorsque la femme aura fait suffisamment de réserves d’ocytocine, cela aura pour effet d’envoyer un signal pour que l’utérus puisse commencer son travail de contraction et ainsi entrer dans le début du travail. Puisque l’ocytocine est sécrétée par une partie du cerveau que l’on appel le cerveau reptilien, la femme doit se sentir en sécurité et remplie d’amour pour ne pas activer une réaction de stress qui empecherait une sécrétion optimale d’ocytocine. Le rôle de l’entourage est donc primordial! Durant ce trimestre plus particulièrement, le ou la partenaire ainsi que l’entourage immédiat de la personne enceinte devrait donc porter une attention particulière à prendre soin de la femme qui enfantera sous peu! Que ce soit via des massages, lui permettre du temps de repos par exemple en venant à la maison pour s’occuper de la fratrie, en lui préparant un bon repas ou encore un dessert! Peu importe, laissez aller votre imagination! Elle vous sera reconnaissante c’est certain! L’idée ici n’est clairement pas de mettre de la pression sur l’entourage ou de stresser la femme enceinte si son entourage n’est pas présent! Ne vous en faites pas! J’ai personnellement enfanté après notre saison familiale la plus rushante, soit la saison de l’impôt pour mon amoureux comptable qui travaille très intensément durant cette période… Mon premier fils est né dans la nuit du premier au 2 Mai (la fin du rush d’impôts étant le 30 avril pour ceux et celles qui ne s’y connaissent pas trop!), donc clairement malgré une période plus stressante dans mon 3 ème trimestre, il a tout de même été possible de bourgeonner d’ocytocine! Étant très consciente de ce processus je m'accordait plus de temps de self care durant mon dernier trimestre de grossesse. Je prenais régulièrement des bains, des marches en nature, je méditais également régulièrement… Je me rappellerai toujours la première journée de congé post impôts de mon amoureux où l’on a été déjeuner au restaurant en famille et passé toute la journée ensemble pour remplir nos cœurs d’amour suite à ce rush familial! Le soir j’avais une rage incroyable de film d’amour et de crème glacée! Il faut croire que l’ocytocine était à son apogée car Édouard est né cette nuit-là! Il est arrivé à la vitesse de l’éclair bien au chaud dans le confort de notre maison … Dans notre cocon de sécurité et d’amour!♥️

Le troisième trimestre est également associé à l’énergie de l’automne intérieur dans la roue cyclique de la vie! Comme à l'automne, c'est le temps de fermer les jardins et de rentrer à l’intérieur… Lors du troisième trimestre, nous sommes donc invitées à rentrer à l’intérieur de nous pour explorer nos parts d’ombres. L’énergie présente lors de l’automne intérieur est plutôt une énergie de laisser aller tout ce qui ne nous convient plus… c’est le temps d’explorer nos besoins mis de côté, nos blessures d’enfant intérieur qui refont souvent surface lors de cette saison intérieur. Il sagit donc d’un moment parfait pour pratiquer du reparenting de notre enfant intérieur…Que ce soit à l’aide d’exercices de journaling, avec un pratique de méditation ou simplement en pratiquant l'accueil de ce qui est présent pour vous dans ce moment précis, l’automne est décidément un bon moment pour pratiquer de telles libérations. Au moment où j’écris ses lignes, je suis en plein dans mon 3 ème trimestre de ma troisième grossesse! Je ressens très fort cette énergie d’automne! J’aime dire que chaque grossesse, chaque enfantement et chacune de nos maternité est là pour nous faire évoluer à vitesse grand V ! Nos enfants sont d’excellents guides pour nous montrer ce sur quoi nous devrions travailler! Ils savent mettre le doigt sur le bobo comme on dit! Je tiens à préciser que je veux dire par là qu’ils viennent nous montrer le travail intérieur qu’il nous reste à faire! Et non pas qu’ils nous cherchent! Bien au contraire! Si on se sent déclenchée c’est qu’on a une vieille blessure à prendre soin et à donner de l’amour! Hey oui! Même de si petits être encore dans le bedon savent nous montrer là où on doit lâcher prise, là où on doit se donner de l’amour, ou encore les situations où on doit dire ok ça suffit ça ne tient plus la route! Mes pratiques personnelles préférées pour m’aider dans mon processus de libérations et de réclamations en cette saison de l’automne intérieur sont décidément l’observation de mes déclencheurs, la méditation et le journaling! N’hésitez pas non plus à consulter si vous en ressentez le besoin!

Le troisième trimestre est également le dernier moment pour faire ses réserves avant l’hiver qui viendra suite à l’enfantement. Voilà pourquoi les femmes ont souvent tendance à faire du ménage et à être dans une énergie de nidification! C’est un très bon moment pour se préparer pour l’hiver qui s’en vient afin d’avoir un post natal le plus optimal possible! C’est un bon moment pour épurer la maison afin de réduire le nombre d’objets à prendre soin au quotidien… ça libère de la place mais aussi de la charge mentale! J’adore épurer! J’en reparlerai probablement dans un prochain post! Pour le moment, vous pouvez vous référer à mon article « le post natal à l’ère moderne » pour avoir plus de détails sur comment bien se préparer à la prochaine saison: soit le post natal et l’hiver intérieur!

J’espère que ce post vous aidera à mieux vous comprendre durant votre troisième trimestre!

J’ai eu l’élan d’écrire sur le sujet du post natal à l’ère moderne pour mon premier billet de blog car récemment je vois beaucoup (trop) de femmes qui viennent à peine de donner naissance et qui publient des photos d’elles fière d'avoir repris tellement rapidement leur quotidien et activités « d’avant »... Si elles le font, je suis convaincue que ce n’est pas pour mal faire.. c’est à mon avis par manque de connaissances sur le sujet du post partum optimal. On se prépare tellement en vue de l’accouchement, mais pour le après.. je pense que les enseignements se sont perdus. De nos jours, ce que nous voyons et entendons autour de nous dans cette société patriarcale c’est les fameux « il faut que..» Cette société moderne encourage la femme en post partum à reprendre ses activités rapidement, à retourner au travail rapidement, à reprendre sa taille d’avant rapidement etc.

STOP!! NON!!

Tout ça c’est des histoires qu’on se raconte en tant que société moderne et matérialiste qui veut nous amener dans la performance et la sur consommation! Bon.. l’objectif ici n’est clairement pas de faire sentir coupable qui que ce soit mais plutôt de ramener certaines connaissances qui se sont perdues au fil des années au travers les différentes sociétés. J’aurais moi même d’ailleurs bien aimé être au courant de tout cela après mon premier accouchement.. cela m’aurait peut-être évité un grand épuisement quelques mois plus tard… Mais bon… sur le coup moi aussi j’étais bien fière d’avoir une maison propre, de retrouver une certaine activité physique et de ne pas me sentir trop fatigué! Pour le moment du moins… Je crois que c’est ce qui est le plus risqué en fait, car sur le coup on ne voit pas les effets de cette reprise trop rapide..

En post natal la personne qui vient d’accoucher à besoin de repos et d’horizontalité! Le bébé pour sa part n’a pas besoin d’une chambre au style pinterest ou des milles et une nouveautés sur le marché… Tout ce dont il a besoin c’est simplement de vous ses parents! De l’amour, du lait et de la proximité ! Bon ok.. d’un peu de couches (idéalement lavables pour l’environnement, l’aspect sans produits chimiques sur les petites fesses de bébé et en plus on n’a jamais besoin de sortir pour acheter des couches!) et quelques vêtements mais encore là on n’a pas besoin de commodes qui débordent non plus.. plus de vêtements ça veut aussi dire plus de lavage n’oubliez pas! Pensez donc en mode minimaliste! La société d’aujourd’hui veut nous faire croire que si nous possédons tous ces objets nous serons prêts à devenir parents… mais non! Ce qui peut réellement nous aider dans cette transformation vers le devenir parent ce ne sont pas les objets.. c’est la préparation pour un post natal optimal et aussi d’être bien entouré! Le seul et unique truc que j’ai réellement apprécié comme achat n’est même pas vendu dans le rayon maternité..! C’est en fait un lit king! Pour être confortable lors du cododo! Mais si vous n’en possédez pas, pas de panique! Vous pouvez tout simplement mettre des matelas au sol collés ensembles pour que le lit soit plus grand en plus de limiter le risque de chutes pour bébé. Une autre chose importante pour bien préparer son post natal c’est de penser à tout ce que vous aurez besoin dans votre chambre pour que tout soit facilement accessible sans toujours vous déplacer (comme par exemple des couches, des lingettes, de l’eau, une lumière tamisée, etc). Un environnement bien préparé vous permettra certainement de bien vous reposer en post natal.

Si nous nous ramenions à comment vivaient nos ancêtres il y a de cela plusieurs années, nous réaliserions qu’anciennement les femmes étaient entourées de tout un village en post natal pour prendre soin d’elles, de bébé et également pour l’aider à prendre soin du reste de la maisonnée. Le mois d’or qui suit la naissance est malheureusement un concept qui semble de plus en plus oublié dans nos temps modernes. Pourtant, en médecine chinoise, entre autres, on dit que les 40 premiers jours du post natal auront un impact sur les 40 prochaines années! Intéressant non? Il est donc primordial de prendre soin de l’unité maman/bébé (qui est en fait indissociable) durant le post natal.

Dans les premiers jours post natal, la femme devrait rester au lit couchée à l’horizontale avec bébé en proximité et ce au moins pour les 5 premiers jours afin de permettre au corps de se remettre tranquillement de l’accouchement et afin de protéger le périnée. La position allongée à l’horizontale permet de prévenir les fuites urinaires et les descentes d’organes dans quelques années. Plusieurs femmes diront qu’elles se sentent bien sur le moment et qu’elles se sentent aptes à reprendre leurs activités. Effectivement, sur le coup on peut se sentir en forme mais pensons à plus tard… On a tous envie de jouer avec nos enfants sans avoir peur d’uriner dans notre culotte non?

Ensuite, pour ce qui est des jours 6 à 10, la femme devrait encore passer la majorité de son temps allongée ou semie assise. Elle pourrait toutefois se lever pour aller se laver et aller aux toilettes. Les repas devraient même se passer au lit. Profitons-en! Qui n’aime pas les petits déjeuner au lit?

Durant les jours 10 à 15 la femme pourrait commencer à aller manger à la table et si elle se sent bien, elle pourrait aller tranquillement s’assoir ou s’allonger pour regarder la fraterie jouer…Mais elle devrait penser à revenir au lit au besoin. On doit retenir que, pour cette période, la vie se passe « autour du lit ». La personne venant de donner naissance peut donc quitter son lit pour de courtes périodes, selon son rythme, mais elle devrait y revenir régulièrement.

Pour la troisième semaine post partum, on peut tranquillement, toujours à son rythme, se remettre dans la verticalité. Débutez par de courtes périodes et écoutez votre corps c’est très important.

Ensuite pour les semaines 3 à 6 pensez à toujours assister votre corps lorsque vous êtes en gravité (par exemple avec un bandeau autour des hanches pour bien supporter le bassin). Idéalement, ne soulevez pas la coquille car c’est un poids encore trop pesant pour votre périnée. Je sais! C’est parfois difficile dans le quotidien… moi aussi j’ai deux enfants bientôt trois! Avec toutes ces informations on peut prendre encore plus conscience de l’importance d’être bien entouré. Le but ici n’est clairement pas de culpabiliser personne han! L’objectif, je tiens à le rappeler, est d’informer pour que les familles puissent adapter tout cela à leur réalité en connaissance de cause.

Les 40 premiers jours sont si importants! Le jour 40 marque « officiellement » la fin des relevailles, mais sachez que vous êtes encore dans votre quatrième trimestre alors douceur et amour sont de mise!

Durant le mois d’or, une chose très importante afin de créer le lien d’attachement et l’intuition parentale est la proximité avec bébé. Pensez simplement aux 10 lunes que bébé vient de passer collé contre sa maman bien au chaud! Il doit tranquillement s’adapter à la vie extra utérine. La proximité est un bon moyen pour l’aider dans son adaptation. Il reconnaîtra entre autres les bruits du cœur de sa mère lorsqu’il sera en peau à peau ce qui l’aidera à se sentir en sécurité. Pour nous aider à bien visualiser la proximité que devrait avoir bébé avec sa maman durant les premiers moments, on peut s’imaginer la longueur du cordon ombilical qui est d’environ une longueur de bras.

Pour ce qui est de la fameuse visite.. je vous suggère fortement de limiter la visite les deux premières semaines. En fait, pensez à prioriser la proximité avec bébé, le repos et l’apprentissage de l’allaitement plutôt que les visites. Par contre si votre visite est une visite aidante qui viendrait réellement pour prendre soin de la famille (par exemple en préparant des repas, en partant une brassée de lavage, en s’occupant des autres membres de la fratrie) alors là c’est une bonne chose! C’est ce que j’appelle de la bonne visite! On se rappelle l’importance d’une tribu pour entourer la famille dans le post natal immédiat! Tout ce qui peut aider la mère à se reposer avec bébé sera grandement apprécié!

Alors voilà en espérant que ces informations aideront les futurs parents à bien se préparer pour un post natal optimal et que cela aidera aussi l’entourage des familles à bien comprendre l’importance du repos et de la proximité avec bébé en post natal et que cela leur donnera l’élan pour soutenir la famille de façon optimale!

Depuis environ une semaine je me suis lancée dans l’apprentissage du levain! Ça fait des mois que j’y pensais..!! (voir même on pourrait plutôt parler en années) J’avais milles et unes raisons de ne pas me lancer… Ça semble compliqué, j’ai des jeunes enfants et je suis enceinte, donc je dors peu et je suis fatiguée, je n’ai pas vraiment le temps de lire sur le sujet…voir encore moins le temps de prendre soin d’un levain chaque jour… comme si je n’avais pas assez de nourrir deux enfants quotidiennement.. pourquoi donc me rajouter la tâche de nourrir un levain en plus… Pourquoi? Hey bien la raison est simple! Parce que ça me fait du bien!! Ça me nourrit moi!! C’est mon petit projet à moi de moi qui me rend vraiment fière! Je réalise qu'apprendre est quelque chose qui me fait vraiment du bien! J’ai toujours aimé apprendre mais avec ce processus de levain j’ai vraiment pris conscience que j’en avais besoin quotidiennement! La semaine dernière je me suis tellement sentie énergisée par tout cet apprentissage! En fait, ça faisait longtemps que je n’avais pas eu autant d’énergie! (encore plus au mois de février!) J’avais l’impression d’être comme mes enfants quand ils partent bien loin dans leur jeu imaginaire! Je me sentais tellement dans le moment présent, les deux pieds bien ancrés au sol, bien en lien avec les racines de mes arrières grand-mères qui faisaient leur levain! Le retour aux sources me fait vraiment du bien, ça fait du sens pour moi et j’ai profondément envie de poursuivre des apprentissages dans ce sens.

Au delà du pain, au delà du levain, ce que j’ai envie de retenir et de vous partager, c’est l’importance d’avoir des projets qui nous passionnent! Peu importe quel est le projet qui vous passionne... Peu importe que le projet soit petit ou grand. J’ai vraiment réalisé que faire un petit pas dans la direction d’un projet qui nous tient à coeur nous amène de la joie, de la satisfaction, nous fait grandir, nous énergise… et bien plus! Au final c’est une sorte de self care!

Je l’avoue pour me lancer à prendre action j’ai été inspirée par deux femmes exceptionnelles! Alors à mon tour j’espère vous inspirer à prendre action à votre tour dans un projet qui vous passionne!

Si le cœur vous en dit, partagez-moi vos projets!

Depuis quelques années, nous célébrons les fêtes de la roue de la vie avec les enfants. Nous avons commencé cette pratique après que je me sois penchée plus attentivement sur la pédagogie Waldorf, une pédagogie que j’apprécie énormément de par son important lien avec la nature, ce qui fait beaucoup de sens pour moi et ma famille. Le fait de célébrer les fêtes celtes avec les enfants met du rythme dans notre année! Je trouve également que ça aide les enfants à se repérer dans le temps. C’est également pour moi une manière de modéliser l’importance de se connecter avec la nature cyclique de la vie comme une roue qui tourne, une alternance des saisons et des saisons intérieures, une alternance entre la noirceur et la lumière… Parce que tout n’est pas lumière dans la vie… mais que quand on prend aussi le temps de célébrer ses parts d’ombres, on peut ensuite accueillir la lumière! Je trouve que trop souvent dans la société d’aujourd’hui on a tendance à éviter nos parts d’ombres… pourtant le seul moyen de ne pas rester pris dans cette ombre est de l’accueillir et de la laisser nous traverser sans s’y attacher, sans juger… simplement en accueillant! Je pense sincèrement que par de simples gestes comme la reconnexion au cycle de la vie (mort/ renaissance tel que les saisons), les enfants apprennent beaucoup plus que « juste » célébrer l’équinoxe du printemps…!

Les fêtes celtes sont au nombre de 8 reliés aux mouvements des astres et reliés aux 4 saisons de l’année. On retrouve une fête à chaque équinoxe (printemps et automne) et à chaque solstice (été et hiver) mais également au milieu entre l’équinoxe et le printemps. L’année se retrouve ainsi séparée en 6 mois de lumière et en 6 mois de noirceur. On célèbre donc autant l’ombre que la lumière! Ces fêtes sacrées permettent donc aux enfants de se créer des repères, un rythme au courant de l’année! De plus, chaque fête est associée à une énergie et à une intention particulière selon le temps de l’année. J’amène les enfants à être attentifs et conscients de l’énergie associée à chaque période de l’année plutôt que de simplement fêter le début de la saison en cours sans explications à propos de la signification de cette dernière.

Comment nous célébrons?

Comme j’aime les trucs simples, nous célébrons de façon simpliste! Pas besoin de la grosse affaire pour que ce soit significatif! Nos célébrations tournent souvent autour d’un compte (toujours le même pour chaque fête dont ils se rappellent année après année), d’un repas de saison, de quelque chose en lien avec le contact avec la nature soit un feu ou encore une balade en forêt avec une intention particulière selon la saison. Simple mais bien intentionné. Je remarque que cela fait beaucoup de sens pour mes enfants qui sont très connectés à la nature!

Ostara

Ostara est la fête célébrée lors de l’équinoxe du printemps. C’est donc une fête où l’on célèbre le retour de la lumière, car à partir de cette journée où il y a autant de minutes de lumière que de noirceur, la lumière revient un peu plus chaque jour jusqu’au solstice d’été (Litha). C’est un moment pour célébrer la nature qui se réveille. Dans les traditions celtes, on célébrait la déesse Eostre, une déesse de la fertilité. Pour ce faire, la tradition voulait qu’on décore des coquilles d'œufs pour ensuite les redonner à la terre en prenant soin d’y déposer nos intentions pour les prochains 6 mois de lumière. Vous ne trouvez pas une ressemblance avec nos célébrations de pâques moderne?? Cette fête est associée à une énergie de renouveau, de souhaits, d’intentions, de naissance et de possibilités. Elle marque également le début de l’année zodiaque qui débute en le signe du Bélier.

Ostara chez nous!

Pour nous, Ostara se célèbre avec un compte sur l’origine de la fête celte, ainsi qu’une chasse aux cocos dans lesquels on y dépose des intentions (hey oui on ne fait pas cela pour Pâques, maintenant on le fait pour Ostara!) On prend également une marche en nature pour admirer la nature qui se réveille petit à petit! On aime retourner aux mêmes endroits pour pouvoir constater les changements que crée le retour du soleil graduel! Cela fait beaucoup de sens pour les petits! On en profite pour activer nos sens en regardant les changements, en écoutant les bruits de la nature qui sont différents, en touchant la neige qui fond et le vent printanier sur notre visage ou encore en sentant les différentes odeurs printanières! J’aime bien pratiquer une méditation de pleine conscience en nature avec les enfants! Et eux apprécient particulièrement faire des câlins aux arbres! (Ce que je trouve particulièrement mignon, car ça vient vraiment d’eux!). On aime bien aussi jouer à la fée de la nature qui réveille terre mama de l’hiver! On a donc des couronnes et des baguettes magiques pour faire apparaître le printemps! C’est un bon temps également pour se mettre les mains directement dans la terre avec les semis!

Finalement, peu importe ce qui fera du sens ou pas pour vous, je pense réellement qu’introduire nos enfants à une connexion réelle avec la nature leur apportera le plus grand bien et que le rythme des fêtes celtes peut vraiment être un beau marqueur de rythme dans leur vie!

J’ai hâte d’entendre vos partages sur vos façon de célébrer le rythme de la nature avec vos enfants!