1. Sumber Energi: Kemiri mengandung lemak yang tinggi, khususnya lemak tak jenuh tunggal, yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.

2.Asam lemak omega-3: Mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.

3.Antioksidan: Kemiri mengandung antioksidan, seperti vitamin E, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4.Kesehatan Kulit: Minyak kemiri dapat digunakan pada kulit untuk melembapkan dan memberikan nutrisi, membantu menjaga kesehatan kulit.

5.Kandungan Mineral: Kemiri kaya akan mineral seperti magnesium, fosfor, dan seng yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.