Quand on fait de la musculation ou du fitness, le rôle de l’alimentation est déterminant. Ce que vous consommez a une incidence directe sur votre aspect physique mais également sur votre santé

Le corps n’est pas un réservoir d’eau et il convient d’en fournir régulièrement pour que l’organisme fonctionne de manière optimale. Que boire ? Quand boire ? Quelles quantités ?

La place des protéines dans l’alimentation est prioritaire mais pour quelle raison ? Découvrez tout ce vous devez savoir sur les protéines : les aliments, les besoins, leurs effets, et comment les intégrer dans votre programme alimentaire.