Programa Calma e Movimento

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A quietude e o movimento são dois aspectos intrínsecos à nossa natureza. Mas hoje em dia existe um claro desequilíbrio na vida da maioria de nós: 1 não paramos 2 que tipo de movimento estamos fazendo?

Estamos nos movendo de forma consciente? Fazemos movimentos repetitivos ou estimulamos o corpo a se mover e pensar diferente?

Estamos conscientes de como caminhamos, comemos, dormimos?

Pode ser que você queira cuidar do seu físico, que você deseje ter mais força e tônus muscular; que queira emagrecer, que precise de mais alongamento, que esteja sentindo dores ou que queira reaprender a respirar. Talvez te disseram que yoga faz bem para ansiedade, insônia e stress... Pode ser que você odeie academia (como eu)... Ou talvez seu corpo venha te avisando que algo não está bem. Você pode estar cansado de sentir dores e mal-estar e e tendeu que tomar analgésicos não é a solução.

Quem sabe você está se ouvindo e por isso está aqui! Um professor uma vez me disse, “a dor é nossa amiga”, mas para isso precisamos saber ouvir.

Nosso corpo é nosso veículo para fazermos tudo e qualquer coisa que queremos, é a nossa porta de entrada ao mundo e onde se refletem questões que nascem da pele para dentro. Muitas vezes invisíveis aos olhos, nos mostram algo que só pelo raciocínio não entendemos.

• O que as aulas incluem?
Com uma duração de 1h 15min
- exercícios que liberam energia estancada, seja pela respiração ou através de asanas (posturas de yoga) e movimentos fluidos
- fortalecimento através de asanas ou da construção dos arquétipos dos animais
- alongamento isométrico e dinâmico
- concentração e relaxamento com técnicas de respiração (pranayamas) ou visualização
- expressão e ludicidade

• Quais são os resultados esperados do programa?
- mais força, você vai ver uma mudança no seu tônus muscular
- mais flexibilidade, isso se reflete em menos dores, maior rango de movimentos
- mais disposição no seu dia a dia
- redução na ansiedade
- diminuição do stress
- melhora no sono
- maior tesão pela vida
Melhor qualidade de vida!

• O que mais pode acontecer?
- que você se sinta com mais autoestima
- que suas relações em diferentes âmbitos melhorem
- que você se ponha em primeiro lugar
- que você tenha alguns insights e mude padrões de pensamento
- que você entenda situações ou reações que antes não entendia
- que algumas coisas que antes te incomodavam já não incomodem tanto

• Como funciona o programa?
Você pode fazer até 4 aulas virtuais por semana: 1 de Organic Flow em grupo + 2 de Yoga em grupo + 1 individual | com o mínimo de 1 aula de organic flow + 1 de yoga por semana I você escolhe

Com um primeiro encontro de 30 min vamos nos conhecer e ver de onde partimos. Talvez façamos alguns exercícios físicos, talvez só conversemos :)

O programa tem um mínimo de 3 meses para sentir resultados mais profundos. Porém, existe a opção de uma assinatura mensal.

• Por quê escolher este treinamento comigo?

Intuitivamente desde os meus 3 anos gostava de mexer o corpo, seja nadando, dançando, jogando vôlei... Crecí e fui vendo que os movimentos repetitivos gerados pela prática do esporte geravam lesões, e muitas vezes um excesso de cobrança e busca pelo perfeccionismo. A dança coreografada gerava frustração. Além da necessidade de os maternos em movimento da forma mais natural possível, num mundo que quer sempre mais e mais rápido precisamos praticar a calma, senão adoecemos...

Encontrei a combinação ideal entre a prática milenar de yoga com seus inúmeros benefícios comprovados para nossa saúde & o movimento solto, atento e criativo trazido pelo método innovador da bioginástica e organic flow.

Meu desejo é te inspirar a conectar com seu corpo para redescobrir a sua essência. Só saindo do nosso lugar de conforto conseguimos resultados diferentes. E só tendo constância, temos resultado. Pode ser que isso seja rápido ou leve algum tempo... Não podemos desistir.

Essas práticas mudaram a minha vida e desejo que mudem a sua também. Permita-me lhe acompanha, você pode começar hoje a se empoderar e expandir seu potencial!

Um abraço,
somos um 💫

Oi, eu sou a Manu

"Te inspiro a conectar com seu corpo para redescobrir a sua essência" ~ Turismo | Hatha Yoga | Organic Flow | Bioginástica

Nascida em Lima, Perú, de nacionalidade argentina e brasileira, logo de trabalhar alguns anos criando viagens para outres, percebeu que era hora dela embarcar.

Sua insatisfação com uma vida estressante na cidade de Buenos Aires e consequente busca de autoconhecimento, levou-a realizar uma formação intensiva no ano 2018 com o "Mestre" Orlando Cani (quem com 85 anos ainda dá aulas e palestras), hospedando-se em sua casa no Rio de Janeiro por 45 dias. Alí conheceu a Bioginástica, Meditação em Movimento; se apaixonou pela técnica criada por Cani, com base na filosofia yogui, introduzindo movimentos de animais, dança, expressão corporal e artes marciais. Logo após se certificou como Professora.

Em 2019 fez sua primeira viagem a Índia, e a vida não sería igual. Seu encanto pela cultura Hindu e prévia iniciação no mundo yogi, fez com que viajasse por segunda vez em 2020, logo antes da pandemia, para uma segunda formação de 200hr na Escola YogiPi, em Rishikesh, aprendendo sobre meditação, Shatkriyas (técnicas de limpeza), anatomia, Pranayamas (expansão da respiração), mantras, Ayurveda, filosofía, entre outros.

Durante a pandemia conheceu o método de fortalecimento progressivo Organic Flow, com grande influência da bioginástica, criado por Jorge Itapuã, fisioterapeuta e capoeirista há mais de 25 anos. Se encantou por um método tão completo e inovador que empodera o ser humano promovendo saúde e bem-estar de forma lúdica e criativa.

Hoje dá aulas online regulares de Yoga e Organic Flow, ajudando à outras pessoas a experimentarem o que pra ela significa um antes e depois na sua vida. Levando conscientização sobre seu corpo-mente, pois não existem de forma separada, potencializando suas qualidades físicas e psíquicas.

Índia Viva • Fevereiro 2024

Experiências inesquecíveis🇮🇳

Unindo dois sonhos

Talvez você já saiba que não é a toa o nome "beforeandafterindia". Perfil do Instagram da Manu, quer dizer antes e depois da Índia. Desde que ela conheceu o país onde o yoga surgiu há mais de 5000 anos, sua cultura e tradições, ela não voltou a ser a mesma.

Com sua experiência em viagens e conhecimento sobre yoga, decidiu unir dois amores: levar você pra Índia e experienciar o que esse país riquíssimo tem para nos oferecer!

Com seus contrastes de cores e paisagens, povo humilde, acolhedor e de sabores picantes, a Índia é encantadora e surpreendente... Se você já sentiu o chamado para conhecer esse lugar e está interessado na próxima viagem, clique no link abaixo e vamos conversar✨ "Desejo que nossos sonhos se tornem realidade" ✨🧘🏽‍♀️🙏🏾

Próxima viagem • Março 2024
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