Învață să mănânci și să te miști ideal stilului tău de viață și obiectivelor tale
Servicii oferite
E-book 60 idei de mic dejun
Un ebook cu sfaturi nutriționale și 60 de rețete inspiraționale, delicioase, sănătoase și ușor de făcut pentru micul dejun și nu doar!
E-book Smoothietox
Program de 4 zile cu curățare a minții, a corpului și a sufletului consumând smoothie-uri.
E-book Juicetox
Program de 3 zile de detoxifiere a minții, a corpului și a sufletului consumând sucuri din fructe și legume.
Programe disponibile
NUTRIȚIE și DIETETICĂ
Online sau la cabinet (Timișoara, str. Independenței nr. 24)
CUM TE POT AJUTA?
În ce probleme/domenii te pot ajuta prin crearea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase și specifice nevoilor tale?
* Dacă ai o alimentație dezorganizată, neechilibrată și dorești să oferi mai multă atenție acestui aspect vieții tale
* Mâncat emoțional sau pe bază de stres și obiceiuri alimentare nesănătoase
* Educație alimentară pentru copii și adolescenți
*Patologii precum:
- OBEZITATE și EXCES DE ȚESUT ADIPOS
- DIABET ȘI INSULINOREZISTENȚĂ
- HIPERTENSIUNE, ARTERIOSCLEROZĂ, HIPERCOLESTEROLEMIE, TRIGLICERIDE SANGUINE CRESCUTE
- CANCER
- REFLUX GASTROESOFAGIAN, GASTRITĂ ȘI ALTE PATOLOGII DIGESTIVE
- COLON IRITABIL, BOALA COHN, RECTOCOLITA ȘI ALTE PATOLOGII INTESTINALE
- HIPER/HIPOTIROIDISM
- AMENOREE ȘI DEREGLĂRI ALE CICLULUI MENSTRUAL
- ANOREXIE ȘI DENUTRIȚIE
- ALERGII/INTOLERANȚE ALIMENTARE
- PATOLOGII ALE FICATULUI ȘI BILEI
- OBOSEALĂ CRONICĂ ȘI LIPSĂ DE VITALITATE
CONSULTANȚĂ ȘI COLABORARE
Ce include o colaborare?
O CONSULTAȚIE INIȚIALĂ în care:
- PUNEM DIAGNOSTICUL
- GĂSIM CAUZELE CARE AU DUS LA DEZECHILIBRELE ȘI PROBLEME ACTUALE
- CREĂM UN PLAN ideal și personalizat ție pentru a atinge rezultatele dorite
COLABORAREA, premergătoare consultației, se desfășoară pentru (cel puțin) o lună de zile cu posibilitatea de a fi prelungi lunar (ca un abonament) până când se dorește sau este necesar pentru atingerea obiectivului.
Aceasta cuprinde, după nevoi și dorințe, una sau multe din următoarele:
- PLANURI ALIMENTARE (MENIURI) PERSONALIZATE PENTRU A ÎNVĂȚA CUM SĂ ÎȚI HRĂNEȘTI CORPUL PENTRU A-ȚI ATINGE OBIECTIVUL
- CONSULTAȚII LA CABINET SAU VIDEO PENTRU EVALUAREA PROGRESULUI ȘI EVENTUALE AJUSTĂRI
- SFATURI GENERALE LEGATE DE MODUL TĂU DE TE ALIMENTA, DE EXEMPLU: ATITUDINEA TA LA MASĂ
- SUGESTII LEGATE DE SUPLIMENTE CE ÎȚI POT FI DE AJUTOR ÎN REZOLVAREA PROBLEMEI TALE
- SFATURI LEGATE DE STILUL GENERAL DE VIAȚĂ (RUTINA ZILNICĂ) ȘI MANAGERIEREA STRESULUI PSIHIC
- SUSȚINERE PE WHATSAPP PE TOATĂ DURATA COLABORĂRII
Investiție:
Prima lună de colaborare (4 săptămâni): 950 de lei
Din a doua lună: 850 lei
EXERCIȚII FIZICE ȘI SPORT
Exercițiul fizic și mișcarea sunt o parte importantă în puzzle-ul sănătății. Acestea ne țin mușchii activi și vitalizați și susțin sănătatea tuturor sistemelor corpului (circulator, respirator, excretor, etc). Să nu uităm și de frumusețea unui corp atletic și armonios. :)
Împreună vom crea un program de exerciții fizice ideal ție pentru a-ți atinge țintele vizavi de sănătate și aspectul fizic!
PROGRAM 1:1 (ÎN PERSOANĂ)
Ce include o colaborare ÎN PERSOANĂ?
LOCAȚIA de lucru: TIMIŞOARA, sala de fitness GYM ONE 5 (Calea circumvalațiunii)
- O ȘEDINȚĂ DE TIP CONSULTAȚIE ÎN CARE CREĂM PLANUL DE LUCRU PENTRU A-ȚI ATINGE OBIECTIVELE
- ȘEDINȚE DE MIȘCARE ȘI EXERCIȚII FIZICE DESFĂȘURATE ALĂTURI DE MINE (în sala de fitness)
- SFATURI GENERALE LEGATE DE ALIMENTAȚIA TA
- SUGESTII LEGATE DE SUPLIMENTE CE ÎȚI POT FI DE AJUTOR ÎN ATINGEREA OBIECTIVELOR TALE
- SFATURI GENERALE LEGATE DE STILUL DE VIAȚĂ
Investiție:
950 de lei - varianta cu 8 ședințe de exerciții fizice
1300 de lei - varianta cu 12 ședințe de exerciții fizice
- valabile timp de 5 săptămâni
Alte servicii:
Workshop tematic
Organizez și desfășor workshopuri pe diferite tematici (sănătate holistică, alimentație, mișcare și sport, stil de viață sănătos, gândire sănătoasă, etc) pentru diferite grupuri de persoane sau companii.
Aceste workshopuri se desfășoară la cerere, fizic sau online.
Investiție: personalizată, în funcție de mărimea grupului, locul desfășurării, timpul alocat, și alți factori.
Colaborare cu restaurante
Ofer diferite servicii restaurantelor precum:
Evaluarea rețelor din punct de vedere nutritiv
Calcul de calorii și/sau macronutrienți al meniului
Recomandări de rețete și alte sfaturi nutriționale
Altele (dorințe specifice)
Prețul este personalizat în funcție de serviciul oferit, timpul necesar, alți parametrii.
Promovare de produse și servicii
Promovez produse și servicii din domeniul alimentației, sănătății și orice tipuri de produse care sunt în concordanță cu domeniul în care activez și simt că merită a fi promovate (alimente, suplimente, produse pentru păr, ten și sănătate în general, servicii și site-uri, îmbrăcăminte, etc).
Prețul este personalizat în funcție de cerințe, tipul de colaborare și alte detalii.
Grup de Facebook: Trăiește sănătos ❤️
Intră în grupul meu privat de Facebook unde ofer informații și sfaturi, organizez webinarii și discuții tematice care să te ajute să mănânci mai sănătos, să faci mișcare în mod ideal ție și pur si simplu să trăiești mai bine❤️