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...und ich liebe Jesus, meine Familie, Freunde, die Musik, Lobpreis, singen, Bücher, lesen, die Natur, Waldspaziergänge, Filmabende, gute Gespräche, ätherische Öle und ich liebe es natürlich.

Geh mal in den Wald, atme tief durch und genieße die Ruhe und die frische Luft dort. Es tut der Seele und dem ganzen Körper einfach gut. So ist es auch mit den ätherischen Ölen - den aromatischen hochkonzentrierten Pflanzenextrakten, destilliert aus Blumen, Stäuchern, Wurzeln, Rinden, Harzen, Früchten und Kräutern. Du holst dir sozusagen die Natur ins Haus. Sie sind so eine Bereicherung für den Alltag.

Du kannst die Öle im Diffuser vernebeln, sie gegen schlechte Gerüche einsetzen, ein Massageöl zusammenstellen, sie als natürliches Parfum verwenden, mit ihnen putzen, ein selbstgemachtes Badesalz herstellen, sie für deine Körperpflege nutzen, Gerichte geschmacklich aufpeppen und vieles vieles mehr. Deiner Phantasie sind sozusagen keine Grenzen gesetzt.

Jedes Öl ist einzigartig mit mehr als hundert verschiedenen natürlichen, organischen Bestandteilen, die alle wunderbar aufeinander abgestimmt und von denen etliche noch gar nicht bekannt sind - einfach Gottes einzigartige Schöpfung.

Möchtest du die Öle auch kennenlernen und hast noch Fragen dazu? Dann melde dich einfach per E-Mail oder auf meinem Instagram Account.

Liebe Grüße

Deine Christina ♥️

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In meiner Familie wurde schon immer viel Musik gehört. So lernten meine Schwester und ich zusammen mit dem Sprechen auch das Singen. Unterwegs im Auto musste natürlich auch gesungen werden. Später gab's dann Gesangsunterricht und wir lieben es Lobpreis zu machen - mein Bruder übrigens auch. 😄

Die Liebe zu den Ölen kam dann erst später. Als Kind war ich begeistert von Rosenöl, aber ich kannte tatsächlich nur billige synthetische Öle. Im Sommer, Juli 2018, war ich in Slowenien und habe dort ein Lavendelfeld besucht. Dort zu stehen an einem warmen sonnigen Tag, inmitten dieser Lila-Blütenpracht, dem Lavendelduft in der Nase und den Schmetterlingen, die überall umher flogen, das war einfach wunderschön, herrlich und so friedlich.

Eine Freundin brachte mich wenig später auf die Idee eine Aromapraktikerin Ausbildung zu machen. Ich erfuhr, dass die Aromatherapie, die Phytotherapie und die Ernährung eng zusammenhängen. Also begann ich mich, neben meiner Arbeit, in diesen Themenbereichen weiterzubilden. Mit Ernährung fing ich an, dann machte ich ein Aromapraktikerin- und Phytotherapie-Fernstudium. Es macht unheimlich viel Spaß und ist einfach eine Wohltat. Auch ist es mir wichtig nach und nach immer mehr Schadstoffe aus meinem Alltag zu eliminieren, und das klappt mit ätherischen Ölen und Pflanzen wunderbar.

Schreib mir gerne, wenn du mehr wissen willst. 😊

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Verwende bitte nur ätherische Öle, die zu 100 % rein sind und eine sehr gute Qualität besitzen.
Ich arbeite mit den Ölen von Young Living.

Meine Young Living ID: 21711990

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🌼 Haarpflege

- Pflegendes Haarspray

Gebe in eine 250 ml Glasflasche mit Sprühkopf

20 💧Lavendel
20 💧Rosmarin
20 💧Zedernholz
10 💧Pfefferminze
10 💧Salbei
etwas Hamameliswasser

Fülle die Flasche mit Wasser auf. Das Spray kann zur täglichen Haarpflege verwendet werden. Vor Gebrauch schütteln.

🌿

- Trockenshampoo

60 g Pfeilwurzel- oder Maisstärke
1 TL Backpulver
1 - 4 TL Backkakao, je nach Haarfarbe
4 💧 Lavendel
4 💧 Zedernholz
4 💧 Rosmarin
3 💧 Pfefferminze
3 💧 Salbei

Mit einem Pinsel ins Haar auftragen (Scheitelpartie für Scheitelpartie).

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🌼 Körperpflege

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- Körperpeeling

Fülle ein Glas mit naturbelassenem Steinsalz und gebe 1 Teelöffel Honig, 5 💧 Orangenöl, 5 💧 Bergamotteöl, 5 💧 Limettenöl dazu. Jetzt das Glas mit Trägeröl, z.B. mit Jojobaöl, Mandelöl oder Olivenöl auffüllen, so dass alles gut durchtränkt ist.

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- Badesalz

Gebe je zwei Löffel Epsomsalz und ein Löffel Himalayasalz im Wechsel in ein Marmeladenglas, bis es fast gefüllt ist. (oben noch etwas Luft lassen). Dann noch Lavendelblüten, Rosenblüten, ein paar 💧 Geranienöl, Rosenöl, Lavendelöl (ca. 20 💧 insgesamt) und 1- 2 Löffel Jojobaöl dazugeben. Das Ganze gut durchschütteln, über Nacht stehen lassen und zum Schluss noch ein paar Löffel Natron dazugeben - fertig.

🌿

- DIY Körperbutter

20 g Kakaobutter
20 g Kokosöl
10 g Sheabutter
5 g Jojobaöl
5 💧 Lavendel
5 💧 Weihrauch
5 💧 Copaiba
(oder ätherisches Öl deiner Wahl)

Gebe die Kakaobutter, das Kokosöl und die Sheabutter in ein Wasserbad, bis alles geschmolzen ist. Lasse das Ganze auf unter 40°C abkühlen, dann gebe das Jojobaöl und das ätherische Öl hinein und verrühre alles. Stelle die Mischung solange in den Kühlschrank, bis sie beginnt fest zu werden. Jetzt kannst du die Butter ca. 5 Minuten lang aufschlagen, bis sie cremig wird und in ein Marmeladenglas oder Cremetiegel umfüllen. Beschrifte alle deine DIYs mit Datum und Inhalt.

Hautpflegende ätherische Öle sind z.B. Lavendel, Weihrauch, Copaiba, Rose, Geranie, Ylang Ylang, Karottensamen.

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- Abkühlung für heiße Sommertage

50 ml Braunglasflasche mit Sprühkopf
10 ml Aloe Vera
10 💧 Pfefferminze
10 💧 Lavendel
5 💧 Purification
den Rest mit destilliertem Wasser auffüllen

Pfefferminze kühlt und Lavendel und Aloe Vera sind sehr hautpflegend, Purification ist reinigend und auch hautpflegend.

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- Grundrezept Paste/ Creme

50 ml Pflanzenöl, z.B. Mandelöl, Jojobalöl, Traubenkernöl, Kokosöl oder eines nach Wahl
5 - 10 g Bienenwachs
15 - 25 💧 ätherisches Öl oder Ölmischung (je nachdem, wie stark es riecht, wie es vertragen wird und wie angenehm es ist. Einfach das passende Öl zum gewünschten Themenbereich wählen)

Das Bienenwachs und das evtl. feste Pflanzenöl in einem Glas im Wasserbad erhitzen bis es vollständig geschmolzen ist. Abkühlen lassen, bis es handwarm ist und die 20 Tropfen Propolis hinzugeben und verrühren. Jetzt die ätherischen Öle hineintropfen. Die Paste in ein 50 oder 60 ml Braunglas umfüllen und einen Aufkleber mit Datum und Inhalt auf das Glas kleben. Die Paste kann im Kühlschrank aufbewahrt werden. Wenn die Konsistenz zu fest ist (bei Benutzung von festem Pflanzenöl), kann man 4 - 8 g Sheabutter hinzufügen. Man kann auch Pflanzenöle (flüssig und fest) miteinander kombinieren.

Hier eine Alternative:

30 g Mandelöl
7 g Kokosöl kalt gepresst (fest bei Zimmertemperatur)
8 Sheabutter
5 g Bienenwachs
20 💧 Propolis
15 - 25💧 ätherisches Öl oder Ölmischung

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🌼 Roll On's

Alle 10 ml Roll On's werden mit fettem Trägeröl wie Mandelöl oder Jojobaöl aufgefüllt.

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- Glowserum

Verwöhne dein Gesicht mit ätherischen Ölen.

1 💧 Lavendel
1 💧 Weihrauch
1 💧 Copaiba
1 💧 Rose oder blue Tansy (blauer Rainfarn)

Das Öl auf die feuchte Gesichtshaut einmassieren.

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- Durchatmen

4💧 Eukalyptus globulus oder radiata
3💧 Pfefferminze

Auf die gewünschte Hautstelle, z.B. auf den Hals, auftragen - oder direkt aus der Flasche inhalieren - oder jeweils ein Tropfen auf die Handflächen verteilen (ggf. mit Trägeröl verdünnen) und tief durchatmen.

🌿

- Guter Start in den Tag

5 💧Thieves
5 💧Weihrauch
5 💧Zitrone

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- Stille Zeit

2 💧 Weihrauch
2 💧 Elemi

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- Gelenkwohl

2 💧 Palo Santo
5 💧 Pfefferminze

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🌼 Diffuserrezepte

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- Vanilletraum

3 💧 Vanille
2 💧 Copaiba
2 💧 Bergamotte

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- Auszeit

1 - 2 💧Tropfen Stress Away
4 💧Tropfen Pine
1 💧Tropfen Cedarwood

🌿

- Waldliebe

3 - 4 💧Pine (Kiefer)
1 - 2 💧Copaiba
1 - 2 💧Tropfen Orange
1 💧Lavendel

Variierbar je nach Raumgröße.

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- Sommerzeit

3💧Limette
2💧Grüne Minze
1 💧Stress Away
2💧Zitrone (optional)

🌿

- Erholung 1

3 💧 Lavendel
2 💧 Stress Away
2 💧 Limette

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- Erholung 2

4 💧 Elemi
2 💧 Lavendel
1 💧 Limette (optional)

🌿

- Erholung 3

3 💧 Stress Away
3 💧 Limette
1 💧 Patchouli

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Gute Nacht

7 💧 Lavendel
4 💧 Orange
4 💧 Mandarine
4 💧 Bergamotte
1 💧 Ylang Ylang

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🌼 Ätherische Öle in der Küche

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- Fichtenspitzen-Pesto

50 - 60 g Fichtenspitzen
20 g Sonnenblumenkerne
20 g gehackte Mandeln
70 g Parmesan
70 g Olivenöl
1 💧 ätherisches Zitronenöl (oder Zitronensaft)
Salz
Peffer

Alle zerkleinerten Zutaten zusammen mischen, abschmecken und genießen.

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- Kürbissuppe

600 g Butternut-Kürbis
400 g Karotten
200 g Kartoffeln
1 Zwiebel
15 - 20 g Ingwer oder
1 - 2 💧 ätherisches Ingwer Öl
20 g Kokosöl oder Butter
1300 ml Wasser Gemüsebrühe
50 - 100 ml Sahne oder Crème fraîche
1 TL Salz
0,5 TL Kurkuma
2 - 3 💧 Black Pepper Öl (schwarzer Pfeffer)
2 💧 Lemon Öl (Zitrone)
1 - 2 💧 Nutmeg Öl (Muskatnuss)

Zwiebeln und Ingwer klein schneiden und im Fett glasig dünsten. Kürbis, Karotten und Kartoffeln in Würfel schneiden. Dann den Kürbis und die Karotten noch ein paar Minuten mitdünsten. Danach die Gemüsebrühe und die Kartoffeln hinzugeben und ca. 10 - 15 Minunten kochen lassen, bis das Gemüse weich ist. Jetzt Salz und Kurkuma hinzugeben und das Ganze mit einem Pürrierstab fein pürrieren. Zuletzt die ätherischen Öle hinzugeben und abschmecken. Die Suppe im Teller mit einem Schuss Kürbiskernöl und ein paar Kürbiskernen servieren. Achtung: Die ätherischen Öle werden erst ganz zum Schluss nach dem Kochen hinzugefügt! Der Butternut-Kürbis kann ganz leicht mit einem Küchenschäler geschält werden. Die Schale kann zwar mitgegessen werden, wird aber nicht richtig weich. Die Kerne werden entfernt.

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🌼 Getränke mit ätherischen Ölen

Anmerkung: Damit die Öle nicht auf dem Wasser schwimmen, sondern sich mit dem Wasser vermischen, wird ein Emulgator benötigt wie Sahne, Salz oder Honig.

- Zitronenwasser

Gebe etwas Salz oder Honig mit 1 💧Zitronenöl in 1 l Wasser.

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- Tee

Gebe in eine Tasse mit Kräutertee einen TL Honig mit 1 💧Thieves.

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- Heiße Schokolade

Gebe in eine große Tasse heiße Schokolade 1 💧Pfefferminze.

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