Enzo Julián

Aquí podrán encontrar ejercicios y RUTINAS para mejorar tu rendimiento deportivo y tu salud.

Un entrenador al alcance de tu mano

Consejos

Cosas a tener en cuanta antes de comenzar a entrenar.

01

Auto evaluación

Es importante que seamos conscientes del nivel en el que estamos físicamente para así poder regular la intensidad de nuestras entrenamientos.

02

Evolución

Incrementar paulatinamente la intensidad de nuestros entrenamientos reduce el riesgo de lesiones y/o dolores futuros .

03

Objetivos realistas

Tener metas (ya sean estéticas o deportivas) es fundamental para mantener la motivación.

04

Rutinas

Recordá que podes repitir las rutinas tantas veces como quieras en tus entrenamientos.

05

Diversidad

Nuestros entrenamientos deben ser variados, por esta razón, debemos evitar entrenamientos iguales en días continuos.

06

Entrenar no lo es todo

La dieta y el descanso son factores que afectan nuestros resultados.

07

Hidratarse

Es fundamental la ingesta de agua, antes, durante y después de los entrenamientos.

08

Divertite

¡Entrenar no tiene que ser aburrido!

Rutinas

Más rutinas disponible en el canal de youtube.

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AEROBICO 20 MINUTOS

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