Alongamento para todos

Curso e-book

- Tipos de alongamentos
- Diferença entre alongamento, flexibilidade e mobilidade
- Benefícios dos alongamentos
- Alongar antes ou após os exercícios
- Objetivo para atletas e praticantes de esporte
- Objetivo para praticantes de academia
- Como e quando devo alongar
- Alongamentos para crianças
- Alongamentos para idosos
- Dor ao alongar
* Exemplo de Alongamentos:
- Membros superiores
- Tronco e Coluna
- Membros Inferiores