glow up

Quer um glow up ???

Dicas

Dicas para meninas

Lembrando que essa dicas vai ajudar no seu desenvolvimento no glow up vamos começar,

1- pentei seu cabelo TODOS os dias
2- Tome um banho um pouco mais frio
3- fassa skin care todos os dias
4- siga as dicas eu estou dando
5-não coloque Limão,Pasta de dente,Spray de cabelo,Água quente,Álcool,Vaselina,Vinagre e bircabonato, açúcar no rosto isso prejudica D++++++
6- não durma de maquiagem
7- evite durma com o cabelo molhado/preso
8- se vc tiver muita cólica pegue uma garrafa pet/bolsa coloque água quente e coloque onde vc está com cólica
9-vc gosta de doces ??? Pesquise por "receitas saudáveis"irá aparecer um monte
10- quando terminar de tar banho passe um creme para hidratar o corpo e o cabelo

app que recomendo

App que recomendo sem internet

1-Lik dino
2-State.io
3-subway surf
4-diário da Lily
5-Baixe filmes e séries na Netflix

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Metas

novo guarda roupa
personalidade nova
emagrecer
ter cintura fina
ser padrão
unhas crescerem
ter muitos amigos
se dedicar aos estudos
não deixar ND para depois
ser a queridinha da professora e de todos
não ser metida
aproveitar mais momentos bons
fazer penteados novos
tirar 10 na maioria das matérias
ser inteligente e exemplar
ficar menos no cell
comer menos chocolate
ter uma alimentação saudável
acordar sedo
Ser SAUDÁVEL

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Segunda

De manhã:

1.Acorde as 6:30
2.Tô um banho
3.Escove seu dentes
4.Passe uma água na cara
5.Escove os dentes
6.Arrume a cama
7.Tome café
8.Deixe seu Cell carregando
9.Enquanto carrega arrume seu quarto
10. Beba 2L de água no dia e vá correr

De Atarde:
Almoce
Brinque
Tempo livre
Mexa no Cell
Tô me café da tarde SAUDÁVEL
Vá brincar mas vou te as 6:30 no máximo

De noite:
Vou te 6:30
Tome banho
Jante
Vá dormir umas 10:00/9:30 da noite

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Terça

Vc escolhe o horárioda corrida

De manhã:

1.Acorde as 6:30
2.Tô um banho
3.Escove seu dentes
4.Passe uma água na cara
5.Escove os dentes
6.Arrume a cama
7.Tome café
8.Deixe seu Cell carregando
9.Enquanto carrega arrume seu quarto
10.corra (vc escolhe agora ou a noite)
11. Beba 2L de água no dia e vá correr

De Atarde:
Almoce
Brinque
Tempo livre
Mexa no Cell
Tô me café da tarde SAUDÁVEL
Vá brincar mas vou te as 6:30 no máximo

De noite:
Vou te 6:30
Corra(provavelmente vc escolheu agora)
Tome banho
Jante
Fassa skin care
Vá dormir umas 10:00/9:30 nó máximo

Quarta

De manhã:

1.Acorde as 6:30
2.Tô um banho
3.Escove seu dentes
4.Passe uma água na cara
5.Escove os dentes
6.Arrume a cama
7.Tome café
8.Deixe seu Cell carregando
9.Enquanto carrega arrume seu quarto
10. Beba 2L de água no dia e vá correr

De Atarde:
Almoce
Brinque
Tempo livre
Mexa no Cell
Tô me café da tarde SAUDÁVEL
Vá brincar mas vou te as 6:30 no máximo

De noite:
Vou te 6:30
Tome banho
Jante
Fassa skin care
Vá dormir umas 10:00/9:30 da noite

Quinta

Vc escolhe o horárioda corrida

De manhã:

1.Acorde as 6:00
2.Tô um banho
3.Escove seu dentes
4.Passe uma água na cara
5.Escove os dentes
6.Arrume a cama
7.Tome café
8.Deixe seu Cell carregando
9.Enquanto carrega arrume seu quarto
10.corra (vc escolhe agora ou a noite)
11. Beba 2L de água no dia e vá correr

De Atarde:
Almoce
Brinque
Tempo livre
Mexa no Cell
Tô me café da tarde SAUDÁVEL
Vá brincar mas vou te as 6:30 no máximo

De noite:
Vou te 6:30
Corra(provavelmente vc escolheu agora)
Tome banho
Jante
Fassa skin care
Vá dormir umas 10:00/9:30 nó máximo

Sexta

Hj o dia vai ser diferente 😄

De manhã:

1.Acorde as 8:30
2.Tô um banho
3.Escove seu dentes
4.Passe uma água na cara
5. Use o banheiro
6.Arrume a cama
7.Tome café
8.Deixe seu Cell carregando
9.Enquanto carrega arrume seu quarto
10.coma um doce
11. Beba 2L de água no dia e vá correr

De Atarde:
Almoce
Brinque
Tempo livre
Mexa no Cell
Tô me café da tarde SAUDÁVEL
Vá brincar mas vou te as 6:30 no máximo

De noite:
Vou te 7:30
Mecha no seu cell
Fassa sink Care
Tome banho
Jante
Vá dormir umas 10:30 nó máximo pq amanhã vc vai adorar

Sábado 😄

Vc vai amar

Acorde cedo.
Livre o dia inteiro
Mas beba 2L de água
E não coma muito doce
Durma 10:30

Domingo 😸

Vc vai amar

Acorde cedo.
Livre o dia inteiro
Mas beba 2L de água
E não coma muito doce
Durma 10:30

OH HEY, FOR BEST VIEWING, YOU'LL NEED TO TURN YOUR PHONE