Dieta

Sono qua per aiutarti a perdere peso

Ciao, sono Anita e da ora in poi ti consiglierò pasti ed esercizi da fare se vuoi perdere peso😊

L'immagine di sotto non si vede però basta andare sul mio sito per vederla e scoprire tutte le novità.

Siccome la colazione è il pasto più importante della giornata bisogna mangiare cibo che ti tenga sazio per un bel po di tempo (almeno 2 ore)

#1
Come prima colazione vi consiglio uno yogurt greco con sopra della frutta secca e non (ad esempio fragole, banane, kiwi, mandorle, noci,pinoli, ecc.) Con un filo di miele sopra

#2
Se la prima non vi gusta molto ho in serbo per voi un'altra colazione. Dovrai creare un hummus di fiocchi d'avena fatti bollire nel latte, quando sarà tiepido aggiungere frutta secca sopra e un po di cocco disidratato.

#3
Come terza colazione vi consiglio qualcosa di salato. Per integrare proteine fai una frittata di uova con zucchine o asparagi. Se le zucchine e gli asparagi non ti piacciono puoi fare la frittata semplice oppure aggiungere, dopo, un po di cetriolo tagliato finemente o mezzo pomodoro

Per non arrivare a mangiare troppe calorie bevi solo acqua o almeno cerca di evitare bibite zuccherate o gassate.

Questi erano 3 tipi di colazione, ma ti consiglio di bere SEMPRE un bicchiere d'acqua prima di fare colazione

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