@josiguedes • Milkshake Website Builder

Olá, meu nome é Josi e eu sou idealizadora do projeto pole dance para todos, cocriadora e instrutora na Move & Mente Pole Dance e na ART STUDIO Sete Lagoas.

Para informações sobre aulas, valores e localização, passe para o lado.

Para entrar em contato comigo, clique no link abaixo:

Como é a aula de pole dance...

...e outras informações importantes

Para conseguirmos aderência na barra de pole é importante mantermos o contato da mesma diretamente com a pele, sendo assim, o excesso de tecido pode atrapalhar durante a aula.
Dito isso, aqui vai uma listinha de coisas pra você trazer para sua primeira aula: short, top, um par de meias, toalha de rosto e uma garrafinha de água.

Iniciamos a aula com o aquecimento. Essa medida é imprescindível para reduzir o risco de lesões durante atividades físicas.

Nosso aquecimento é pensado para que você tenha o máximo de contato com o pole, trabalhe educativos para os movimentos na barra e ganhe força e flexibilidade para realizar movimentos que só serão passados no futuro.

Após o aquecimento trabalhamos os movimentos do dia. Em geral as aulas são montadas para ter elementos coreográficos, giros e figuras. Caso não seja sua primeira aula também revisaremos os movimentos da aula anterior.

Trabalhamos também os combos, para que as transições entre os movimentos sejam aprendidas e não apenas as figuras isoladas. Através da musicalidade os combos são mais didaticamente aprendidos. Ou seja, com música aprende-se melhor. Afinal, todo Pole é Dance!

À medida que você for ganhando repertório começamos a trabalhar sequências coreográficas, a fim de fixar o conteúdo aprendido. E siiiimmmm, para os dois lados. Técnicas aprimoram nossa evolução!

Agora que você já sabe como é na teoria, podemos agendar uma aula experimental gratuita para você sentir na pele como é.