KARINE MENEZES PERSONAL TRAINER

Quem sou eu

Graduada em Educação Física Bacharel/Licenciatura pela Universidade Federal de Goiás e Insaude 🇧🇷
Building a Career in Sports Business pela Stanford University, California 🇺🇸

MEU TRABALHO:
▪ Método: Treinamento funcional/ Cross Trainning
▪ Atendimento:
Individual
Minigrupos- 2 á 3 pessoas
▪ Horário Flexível: de acordo com a preferência do cliente e
disponibilidade de agenda
▪ Treino em domicílio
▪ Treino ao ar livre (parques/ praças/ condomínios)

COMO FUNCIONA:
▪Entre em contato via whatsapp pelo link disponibilizado aqui
▪ Confira valores e planos: Individual ou minigrupo; quantidade de aulas semanais; mensal ou trimestral
▪ Preencha o formulário de Anamnese: dados pessoais; objetivos a serem alcaçados; limitações e dados clínicos; aspectos gerais de nutrição
▪ Preencha o questionário de Prontidão de Atividades Física (PAR-Q)
▪E prontinho, só iniciar as atividades!

Sobre o TREINAMENTO FUNCIONAL
O Treinamento Funcional refere-se a um programa de treinamento o qual o objetivo principal é deixar o indivíduo mais funcional, ou seja, melhor preparado para desempenhar tarefas da vida diária como puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar; muito utilizado também para redução de peso; ganho de massa muscular; prevenção de lesões; e melhora na qualidade de vida e bem estar do praticante.
Os Exercícios buscam estimular habilidade motoras humanas como: coordenação motora; flexibilidade; Mobilidade; Estabilidade; Equilíbrio; e Força e podem ser realizados das mais variadas formas, desde as mais simples ás mais complexas.
Os treinos contam com materiais modernos como: kettlebells, cordas navais, sandbags, elásticos, bolas, cones e uma metoodologia eficaz e comprovada cientificamente.

O CROSS TRAINNING
O Cross Trainning ou treinamento cruzado é o um tipo de treinamento que combina os exercícios e os movimentos de várias modalidades com o objetivo de melhorar o desempenho geral do praticante.
O Cross Trainning embora seja a junção de várias outras práticas esportivas, difere dos outros métodos pela sua intensidade que é bem maior do que em um treino tradicional. No cross training, a sequência de exercícios tende a mobilizar todos os músculos, contando com um tempo de recuperação curto, tornando o treino também mais dinâmico.

TREINOS AO AR LIVRE
A sociedade contemporânea mesmo inserida na natureza, vive uma rotina que lhe priva os sentidos e muitas vezes não lhe permite vivenciar a experiência de contato com a natureza de maneira integral.
O treino ao ar livre proporciona ao praticante além do contato com a natureza, a sensação de liberdade, de bem estar, fuga da rotina, e permite maior variedade de treinos.
Você pode treinar naquela pracinha perto da sua casa, ou naquele parque lindo, no clube que você frequenta... onde você preferir.

TREINOS EM DOMICÍCILIO
Para maior praticidade atendo o cliente em locais diversificados e de sua preferência. Não quer sair de casa? Fazemos o seu treino ai mesmo, na academia do condomínio, no seu quintal, na área de lazer, na garagem... ou onde se sentir confortável.

TREINOS INDIVIDUIAIS E EM GRUPO
Você podera contratar o serviço de forma individualizada como um personal o que proporciona um treino mais direcionado e objetivos mais específicos, ou em mini grupos de 2 á 5 pessoas, com treinos mais dinâmicos.

RESULTADOS
A mudança de hábitos é o primeiro passo para atingir seus objetivos e alcançar resultados efetivos e duradouros. Busque ter uma alimentação mais balanceada e saudável, se necessário faça um acompanhamento nuticional com profissionais da área; agregue atividades complementares a sua rotina de exercícios para potencializá-la e também fugir da monotomia; assuma um compromisso com você mesmo, seu resultado será proporcional ao seu esforço e dedicação!

Consultoria Online

A consultoria online é uma forma mais prática e com custo benefício mais em conta para aqueles que que já possuem noções básicas de treinamento e buscam aprimorar seus resultados.

Tenha em suas mãos um treino personalizado e direcionado para suas necessidades, treine com comodidade quando e onde quiser e com a qualidade de um treino presencial com um profissional. Isso tudo com o apoio e suporte integral via whatsapp.

Tem interesse? Entre em conteto via whatsapp no link abaixo

OH HEY, FOR BEST VIEWING, YOU'LL NEED TO TURN YOUR PHONE