Healthy Brain, Body, Business

J’aide les super-women, des fois surchargées, à trouver leur équilibre mental, physique et/ou professionnel♥️

Je m’appelle Kathrin, je suis Autrichienne et je suis maman de 2 ados. J’ai 48 ans et suis passionnée de running. J’adore la cuisine saine et gourmande et je suis contre toute sorte de régime.

Le bien-être se passe par le mental. Je vais t’aider à trouver un état d’esprit qui te permettra à effectuer des changements nécessaires pour atteindre tes objectifs.

Manger sainement, vivre une vie active et épanouie ne sera plus un secret pour toi ♥️

Ce n’est pas tout, car si tu es en train de chercher une solution pour rester avec tes loulous mais il te faut quand même un revenu; ou tu veux juste être un peu plus à l’aise les fins du mois…. Ou est-ce que tu veux commencer à vivre tes plus grands rêves …
Si une de ces affirmations te parle, tu es à la bonne place ♥️

Ensemble nous allons au sommet 🙏🏼

Coach Your Body

Travailler autrement  —

Formation gratuite, indépendante mais jamais seule, il te faut une connexion internet, un téléphone portable et un ordinateur 🔥

Témoignages activité

Manger sainement 🧡 sans frustration …

Des recettes, des conseils, du batch-cooking au e-book special goûters pour les enfants … tout y est!!

Si tu as un objectif de remise en forme, je te propose notre programme Coach Your Body; peut-être en as-tu déjà entendu parler?
Nous sommes déjà plus de 7’000 à le suivre.

Je suis ambassadrice pour ce programme et je fais le lien entre toi et nos professionnels de la santé (nutritionnistes et coachs sportifs diplômés).
Nous offrons un suivi personnalisé, des plans alimentaires et sportifs, une super communauté de challengers qui se soutiennent et se partagent leurs astuces et une plateforme de sport en ligne. Si tu es motivée à retrouver la forme et la garder à vie, ce programme va te plaire.

Bowlcake

Pour 1 bowl il faut:
➡️ écraser une demi banane
➡️ rajouter 30g de flocons d’avoine (sans gluten et complètes pour moi)
➡️ rajouter 1 œuf
➡️ rajouter 3cs de lait (végétal)
Tout bien mélanger
➡️ rajouter des myrtilles

Mettre 3 min environ aux micro-ondes, démouler, déguster 😋

Granola fait maison

100g de flocons d’avoine
2 cs d’huile de coco ou autre huile neutre
2 cs de miel, ou sirop d’érable, ou sirop d’agave
1 blanc d’œuf (optionnel)

Bien mélanger et rajouter la garniture selon vos envies (fruits secs, noix, amandes, ….chocolat noir…)

Étaler sur une plaque et faire cuire à 180 degrés pendant 15 à 20 min.
Laisser refroidir et casser en petits (ou moins petits) morceaux 😋

OH HEY, FOR BEST VIEWING, YOU'LL NEED TO TURN YOUR PHONE