Rregullat:
1. Nuk duhet te perdorim fjale banale ne grup.
2. Ai qe thyen rregullat nxirret automatikisht nga grupi.
3. Secili duhet te mesoje tutorialet qe dergohet nga YouTube dhe ti mesoje ato.
4. Secili duhet te qendroje online nga ora (12:30) deri ne (13:00).
5. Tek 3-fushat takimi do behet pothuajse cdo dite . Ata qe skane mundesi te lajmerojne.
6. Ndalohet rreptesisht te mungoje ne stervitje pa arsye .
7. Secili duhet te respektoje oraret.
8. Secili duhet te fusi para ose leke per te blere pajisje per futbollin si p.sh.: piketa etj..
9. Cdo te hene do drg tutoriale ne whatsapp nga YouTube.
10. Te gjithe duhet te bien dakort me rregullat .

Per cdo paqartesi ju lutem mos hezitoni te me kontaktoni.

Mësoni si të shkelni një top futbolli në këtë video të stërvitjes së futbollit.
Ky tutorial i futbollit ju mëson se si të gjuani për pushtet duke përdorur teknikën e duhur të xhirimit.

Pikat themelore kryesore:
1. Mbyllur kyçin e këmbës, këmbët poshtë, përdorni dantella (ju nuk godisni një bejsboll me një shkop të lirshëm)
2. Këmba e bimës e drejtuar në shënjestër
3. Tokë në Këmbë Këmbimi (ju e bëni këtë për të ndihmuar në gjenerimin e fuqisë dhe të ndihmoni për të mbajtur topin të ulët )

Pajisjet e nevojshme: Ball dhe Gardhe ose qëllimi nëse keni një të tillë. Nëse keni topa shtesë, atëherë përdorni ato. 

Lojtari i ushtrimeve mund të bëjë: 
Vendosni topin rreth 10 jardë para golit, pastaj gjuajeni për teknikë. Përsëriteni derisa të ndjeheni rehat. Ne jemi duke punuar në teknikë, kështu që mos nxitoni këtë. 

Pikat kryesore të përparuara:
1. Gjeneroni fuqi nga kofshë, jo nga viçi
2. Shpatullat përballen me shënjestrën (mos i rrotulloni)
3. Mbani kokën poshtë (disa nga golat më të mirë të cilët do t’i shënoni mezi i shihni se do të hyjnë)

Lojtari i ushtrimeve mund të bëjë:
Prish teknikën. Qëndroni një hap pas një topi imagjinar. Hapi drejt saj si ju do të xhiruar, pauzë teknikën tuaj duke treguar kofshën mbrapa, gjoksin mbi kokën e topit poshtë, pastaj të sjellë këmbën në topin imagjinar në lëvizje të shtënat, pauzë duke treguar kyçin e këmbës së kyçin e këmbës poshtë, pastaj lëkundni nëpër dhe tokën në shkelm këmbë duke përfunduar lart një këmbë ose aq larg, përpara se ku goditi topin imagjinar. Bëni këtë disa herë derisa të ndjeheni rehat me teknikën tuaj, pastaj përsëritni ushtrimin e mëparshëm të shtënave të përmendur.

Nëse jeni një trajner që shikon këtë, kjo pikë është ajo ku ju mund të hidheni si një chiropractor dhe të rregulloni trupin e lojtarëve në teknikën e duhur të xhirimit. 

Playerfarë lojtar mund të jetë duke gabuar: 
Nëse tarifoni sikur nuk po merrni fuqi të mjaftueshme, është kryesisht sepse nuk po merrni kofshën mbrapa dhe gjurin poshtë po lëviz vetëm. Sigurohuni që të ktheni kofshën tuaj. 

Gjithashtu mos e ngutni topin drejt topit. Vazhdoni të qetë dhe atëherë ai hap i fundit për topin duhet të jetë pak më i madh duke lejuar këmbët tuaja të hapen, duke marrë kofshën tuaj mbrapa dhe tani ju keni hapësirën që ju nevojitet për të gjeneruar shpejtësinë e këmbëve. 

Nëse goditjet tuaja vazhdimisht po kalojnë qëllimin, kjo mund të jetë dy gjëra. Një që po mbështetej kur qëllon, mos u mbështes. E dyta është nëse topi po kalon golin dhe do të ketë rrotullimin e pasmë që do të thotë se po rrëshqitni këmbën. Kështu që ju godisni me dantellat, pastaj rrokullisni këmbën lart, gjë që bën që topi të rritet. Mbajeni gishtin e këmbës tuaj të kyçur poshtë gjatë gjithë rrugës përmes përcjelljes tuaj deri sa të uleni në këmbën e shkelmimit. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e topit poshtë. 

Këshillë Bonus:
Besimi është pika kryesore më e rëndësishme në të shtënat. Asnjëherë mos hyni në një goditje duke menduar se do të humbasni. Gjithmonë, gjithmonë besoni pa dyshim se do të shënoni kur qëlloni. Nëse ju mungon, asnjë punë e madhe nuk ngutet përsëri në mbrojtje. Ju nuk do të shënoni çdo herë, por mund të besoni se do të shënoni çdo herë! Besimi!