Vyskúšaj tieto recepty

Vymeň to za kokteil

Varianta 1
2 odmerky F1
250 ml rastlinného mlieka🥛
10 minút nechať odstáť

Varianta 2
2 odmerky F1
250 ml mlieka + mix akéhokoľvek ovocia (jahody, maliny, borievky, ríbezle, alebo marhuľa, slivka) 🍓🍇🍒🍍
10 minút nechať odstáť

Varianta 3
2 odmerky F1
250 ml mlieka ½ jablka🍎alebo hrušky🍐 škorica
10 minút nechať odstáť

Varianta 4
2 odmerky F1
250 ml mlieka + špaldová káva☕
10 minút nechať odstáť

Varianta 5
2 odmerky F1
250 ml mlieka + kakao, babán🍌
10 minút nechať odstáť

MIEŠAJTE V ŠEJKRI ALEBO V MIXÉRI A VNÍMAJTE CHUTE😋

Škoricový pohárik na večer

Ingrediencie:
2 odmerky F1 Vanilka
250 ml rastlinného mlieka
3 odmerky PDM
Štipka muškátu
Štipka škorice

Všetky zložky dajte do mixéra a vymiešajte do hladká.
Prilejte do veľkého pohára a dajte do mikrovlnky na 1,5 – 2 min. na vysoký výkon, 1-2 krát zamiešajte, kým nápoj nie je teplý.

Nutričná hodnota na jednu porciu: Energia (kcal): 295 Bielkoviny 33 g, Sacharidy: 22 g, Tuky: 8 g, Vláknina: 2g

Chia puding

Zmiešajte 2 odmerky F1 + 250 ml rastlinného mlieka + 2 lyžice chia semienok v pohári s viečkom
Pretrepte a nechajte 10 minút postáť
Navrch pridajte 100 g zmesi lesné ovocie
Prikryte a dajte cez noc vychladiť

Kuchyňáčka Miriam

Pomáham ľuďom meniť optimálnu kondíciu cez #kuchyňák

Ukážem ti ako motivácia, môže byť korením života aj pre teba.
Prečítaj si Kto som?
Spoločne urobíme svet zdravším a šťastnejším

Som šialená červenovláska, ktorá ti:
👩‍💻na mieru ušije jedálniček na základe wellness analýzy
😀dám ti recepty, podľa ktorých sa môžeš zdravo stravovať
😀dám ti zľavu na kvalitné nutričné produkty, ktorými doplníš nie kalorickú ale nutričnú hodnotu
😀povzbudím ťa, keď sa ti nebude chcieť
😂rozosmejem ťa, keď budeš smutný
🤔poviem ti presne ako sa zmestíš do svojej ideálnej veľkosti tak, aby ťa tvoj partner/ka opäť chcel

OH HEY, FOR BEST VIEWING, YOU'LL NEED TO TURN YOUR PHONE