MOVE STUDIO

CUERPO & MENTE

Soy Carlos Moreno, Entrenador personal, Coach de Movimiento y Movilidad, Profesor de Rocket Yoga RYT 300, Instructor de Body Weight. (Entrenamiento con tu peso corporal)
y titulado en Nutrición Deportiva.

Fortaleciendo la salud física y mental, ayudando a las personas a sentirse bien con su cuerpo y mente.

En mi studio de entrenamiento en Murcia, realizo de manera individual clases de yoga, movimiento consciente, movilidad, Bodyweight, trabajo de respiración, entrenamientos funcionales y de fuerza, aptas para todos los niveles.

Saco lo mejor de ti y te motivo al máximo, ponemos en forma cuerpo y mente, para que juntos lleguemos a cumplir tus objetivos.

Te ayudo a seguir un estilo de vida saludable creando unos hábitos alimenticios, es la herramienta clave para la salud y el buen funcionamiento del cuerpo. Comida real...

Te hablo claro de lo que es el entrenamiento y como aprovecharlo al máximo, te doy consejos, te oriento en las formas de trabajar tu cuerpo para sacarle el máximo rendimiento.
Mi forma de trabajo es funcional, trabajando con pesos libres y con tu propio cuerpo.
Busco que seas ágil, fuerte y tengas movilidad. Tendrás que esforzarte, tener constancia y sacrificio. Nadie regala nada. Yo estoy aquí para ayudarte.

Juntos lo conseguiremos!!!

CLASES:

ROCKET YOGA

¿Eres dinámico? Si nunca has practicado yoga porque piensas que es aburrido tienes que probar Rocket yoga.

Rocket es un estilo de Yoga dinámico y fluido, una combinación y reestructuración de la Primera y Segunda Serie de Ashtanga yoga.

El Rocket elimina la jeraquía de la series de posturas del tradicional Ashtanga Yoga y da al practicante el control para su propio proceso creativo.

Es una práctica fuerte, divertida y llena de retos que te ayuda a trabajar al cuerpo físico y la concentración.

Esta vibrante rutina es llamada Rocket porque “esta te lleva allí mas rápido”. Larry Schultz, su creador, decía: el Rocket es diseñado para despertar el sistema nervioso y alimentarlo de precioso prana (energía).

Es una práctica exigente pero adaptada al alumno, reconociendo nuestros límites también percibiendo nuevas posibilidades que se abren ante tí, un maravilloso camino por donde transitar, retador y armonizante.

Las clases de Rocket son cañeras y dinámicas, con un ritmo muy alternativo, donde se incluyen posturas de equilibrio e inversiones. No te dejará indiferente.
Al finalizar la clase se hace un poco de meditación y relajación.

MOVIMIENTO

Os invito a volver a los orígenes, al movimiento consciente, a la sencillez, a ser dueño de tu cuerpo, a tu autonomía, todo a través de movimiento.

El movimiento es vida.

El movimiento consciente es una práctica dinámica y fluida, trabajando a través de tu cuerpo.

Si no puedes mover y controlar tu cuerpo, que haces moviendo otros objetos?

Cuantas horas en el gimnasio moviendo máquinas extrañas o pesas y cuando te plantean hacer movimientos o ejercicios básicos con tu propio cuerpo, no eres capaz o no tienes ni idea de como hacerlos.

Durante cada sesión se estudian varias técnicas de movimiento, fortalecimiento muscular, equilibrio y coordinación.

El movimiento busca ponernos en contacto con los movimientos primarios: desplazamientos, gatear, rodar, saltar.
Mediante la repetición de ejercicios, el cuerpo integra y asimila esos movimientos, y gana en coordinación, agilidad y fuerza. Una clase enérgica, dinámica y divertida. Son clases aptas para todos los niveles, sin importar la forma física.

Si cambias la manera de moverte, cambias la manera de pensar.

MOVILIDAD ARTICULAR

La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación en una determinada dirección a través de su rango de movimiento (ROM). Se mide en grados y sus límites son las estructuras óseas o cartilaginosas, la fascia o bien la propia masa corporal.

LO QUE HAS DE SABER SOBRE LA MOVILIDAD ARTICULAR ES:

No es lo mismo que flexibilidad.
Es la capacidad de movimiento de tus articulaciones.
Fundamental trabajarla como calentamiento antes de la actividad física
Imprescindible para cualquier tipo de entrenamiento.
Necesario para las actividades de la vida diaria.
Una buena salud de movimiento de tus articulaciones evita lesiones y roturas.
Nuestro cuerpo esta todo conectado hasta el punto de que cuando una parte de nuestro cuerpo se debilita, esa debilidad es compensada con otras estructuras de nuestro cuerpo, causando dolores, contracturas, sobrecargas e incluso asimetrías estructurales.

Para que nuestro cuerpo funcione correctamente, nuestros huesos, articulaciones y músculos han de ir en sintonia, han de ser fuertes y flexibles y con un buen rango de movimiento que nos permita adaptarnos a cualquier circunstancia.

Lamentablemente, la sociedad moderna nos ha hecho la vida tan cómoda y facil, que nuestro cuerpo se ha debilitado, ha adquirido malas posturas debido al excesivo uso de las tecnologías, el sedentarismo, la pereza, la inactividad, las largas jornadas de trabajo o estudio, todo ello genera una pérdida de densidad ósea, fuerza y movilidad que desencadenan lesiones y problemas estructurales mayores.

Los ejercicios de movilidad articular deberían formar parte de la rutina diaria porque activan la capacidad de movimiento, evitan lesiones, ayudan en la circulación de la sangre, mejoran el deslizamiento de los tejidos de conexión y reducen el riesgo de padecer artrosis.

En Move Studio también se realizan diferentes tipos de entrenamientos funcionales, tanto para la pérdida de peso, grasa, mantenimiento y tonificación muscular.

Desde el trabajo con pesos, circuitos, entrenamientos Hiit, calistenia, etc... Siempre según objetivo del cliente y totalmente individualizados.

También se realizan programas específicos para diferentes tipos de deportes, fútbol, baloncesto, tenis, boxeo, atletismo, etc...

Ocasionalmente realizo talleres específicos de ejercicios gimnásticos y Bodyweight, para aprender o perfeccionar estos movimientos, aptos para todos los niveles, donde aprenderás la técnica y la manera correcta de hacerlos.
NO TE LOS PUEDES PERDER!!!

INSPIRANDO A LA GENTE AL MOVIMIENTO.

MOVE STUDIO
MOVIMIENTO Y SALUD
CLASES PRESENCIALES Y ONLINE
📍MURCIA

- De Lunes a Viernes
- De 7,45h a 21,00h

INFO:
Mándame un correo electrónico o un mensaje privado por Instagram y vamos a empezar a movernos!!!

carlosmorenosalgado1@gmail.com
- DM Instagram
- Murcia/ Spainj

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