Pudding graines de chia
Petit dej
- 3 cuillère de graine de chia
- Demi jar de lait d’avoine
- cuillère sirop d’érable
- verre d’eau
- flocons d’avoine ?
-> remuer
-> laisser la nuit au frigo
- 3 cuillère de graine de chia
- Demi jar de lait d’avoine
- cuillère sirop d’érable
- verre d’eau
- flocons d’avoine ?
-> remuer
-> laisser la nuit au frigo
- 2 avocats
- 3 cuillères de fromage blanc
- sel et poivre
- citron
-> on écrase le tout
- tomate découpée en lamelles
- dinde/ oeuf …
- on enwrape le tout
- on réchauffe à la poêle
- 5 bananes trop mûres
- une tablette de chocolat / 200g
- 3 cuillères à soupe de farine
-> au four à 180 pendant 22 min
- rajouter chocolat, noix …
- on rape une courgette
- 30g farine
- 1 œuf
- un peu de lait
-> on mélange le tout
- à la poêle et on referme
- on rajoute de la verdure, des tomates et une poignée de fromage râpée
- sur poêle on met huile et procolini
- on fait dorer et on ajoute une gousse d’ail
- on referme puis on ajoute les cnocci, les dés de fromage et le jambon découpé
- des glaçons
- Demi banane
- fruits rouges (poignée)
- 25 cl de lait
- lentilles à chauffer
- tomates cerises, concombres
- pois chiches et oignons
- sauce: moutarde, huile, citron …
- sel poivre et ail en poudre
- de la feta émietté !
- miel ?