Vanessa medina

Stress and anxiety

1.) One bad day does not make me a bad person. It makes me human.

2.) I can overcome anything, giving up on myself is not an option.

3.) Instead of holding on to what I could have done, I am taking action to what I can do now.

4.) I am stronger than anxiety.

5.) Worrying about what others think is only a distraction to living courageously.

6.) I know this situation is hard, but I am determined to rise above

7.) It's ok to not be ok. I allow myself to feel whatever I need to.

8.) I am in charge of how I feel and today I am choosing happiness.

9.) I control my thoughts and today, my thoughts will be free, happy and positive.

10.) I give myself permission to let go, relax and be calm.

Relaxing sleep music -> click

Vanessa medina

insecurity

Gimana cara mengatasi insecure?

Tidak ada orang yang tidak memiliki insecure, semua punya. Sebagian orang bisa mengatasinya, sebagian orang sebagai masalah besar di hidupnya. Insecure sendiri artinya situasi ketika merasa cemas dan takut secara berlebihan yang menyebabkan banyak sekali dampak negatif.
Cara mengatasi kita insecure:
• Focus on the baby steps
• Embrace the awkward SIAPA DISINI YANG SUKA AWKWARD?
• CUT OFF THE PEOPLE WHO MAKE YOU FEEL LESS ini penting sekali, coba buat cyrcle pertemanan mu sehat, tidak ada orang yang berusaha saling menjatuhkan
• Dont judge yourself
• BELAJAR BODO AMAT. WHY YOU CARE ABOUT OTHER PEOPLE THINK? WHY O WHY??

Vanessa medina

I͟n͟g͟a͟t͟k͟a͟n͟ ͟d͟i͟r͟i͟m͟u͟ ͟s͟e͟n͟d͟i͟r͟i͟

● terkadang kamu harus berbuat baik kepada seseorang yang kamu tahu tidak bisa memberi balasan yang setimpal untuk tahu seberapa besar ikhlas-mu.

● orang-orang di sekitar mu bukan cenayang dan bukan 𝘔𝘪𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘢𝘥𝘦𝘳, jadi berhenti berharap mereka bisa membaca apa yang ada dalam pikiranmu.

● setiap orang terlahir dengan pola pikir, pengalaman dan latar belakang kehidupan yang berbeda, jadi pahamilah bahwa setiap orang bebas memiliki pendapat mereka dengan sudut pandang yang berbeda dengan dirimu.

● tidak ada hal yang akan berubah ketika tidak ada hal yang kamu ubah, kamu tidak bisa mengharapkan hasil berbeda ketika kamu selalu melakukannya dengan cara yang sama.

● kamu tidak bisa menyenangkan semua orang dan tidak semua orang bisa memuaskanmu, berhenti menggantungkan harapanmu pada orang lain.

OH HEY, FOR BEST VIEWING, YOU'LL NEED TO TURN YOUR PHONE