Vuoi migliorare e non sai come fare?

ECCO A TE LA LISTA DELLE BUONE ABITUDINI PER TORNARE E RESTARE IN FORMA!!

La verità è che non basta fare sacrifici e rinunce per poche settimane per raggiungere l’ obiettivo che ci siamo prefissate ma dobbiamo abituarci e abituare il nostro corpo e la nostra mente a piccole e innocue buone abitudini.

1.🌱Decidere di Iniziare.
Questo è il primo passo verso il cambiamento. Ed è considerata la cosa più difficile, quindi COMPLIMENTI a te perché hai già scelto!!

2.🌱 Fai movimento e stimola sempre il tuo corpo facendo cose nuove e diverse.
Cammina, vai a sciare, fai trekking, pattina, corri, fai palestra, fai corpo libero, nuota, aggiungi qualche pesetto se riesci.

3.🌱Per noi italiani è molto difficile ma possiamo farcela!!
Impara a ridurre un po’ il consumo di cibo magari alleggerendo le porzioni!!

4.🌱Gli alimenti che mangi già contengono lo zucchero necessario al tuo corpo… quindi elimina quel cucchiaino di zucchero in più che ti capita di usare!!

5.🌱 Limita l’alcol, gli effetti sul girovita si vedono all’istante!!

6.🌱Il cibo è emozione, per questo spesso ci si lascia trascinare perdendo il conto delle calorie (come è giusto che sia).
Quando vuoi concederti uno sgarro cerca di programmare una bella camminata veloce. E usa il nostro diario alimentare così potrai tenere conto realmente di quello che mangi!

7.🌱Elimina le tentazioni e programmate i pasti. Evita pizzette, panini e insalate al bar… usa il nostro PURENOURISH che è comodo, sano e ti fa pure risparmiare. Il che non guasta!!

8.🌱 Una volta a settimana concedevi uno sgarro, la nostra mente ha bisogno anche di questo!!

9.🌱Uscire all’aria aperta, per una passeggiata col cane, una corsa, una semplice camminata aiutano a tenersi in esercizio in mezzo alla natura: questo è benefico per il cervello, come antidepressivo, e permette di esporsi alla migliore fonte di vitamina D, il sole.

10.🌱 Immagina di andare al supermercato con la nonna, evitate i prodotti in cui lei non riconoscerebbe gli ingredienti sull’etichetta e diffidate di quei cibi dove ci sono più di cinque ingredienti.

Non sei soddisfatt* della tua vita professionale?

Basta scuse, basta lagne. Basta con la scusa di non essere in grado, che succede tutto a noi e di attrarre energia negativa.

Siamo amanti della procrastinazione , una sorta di “ARTISTI DELLE SCUSE”:

‼️Non sono pront*
‼️Sono stressat*
‼️Non è period*
‼️C’è la crisi
‼️Domani inizio
‼️Tra 10 min inizio

La verità è che non saremo mai pronti, perché ci poniamo degli ostacoli che non ci faranno raggiungere il nostro obiettivo.

BASTA ASPETTARE IL GIORNO Giusto!

Non lasciamoci immobilizzare dal Domani, OGGI dobbiamo agire, perché non ci sarà mai la data giusta, occorre iniziare ad agire per non perdere l’occasione dell'oggi.

L’importante è fare il primo passo, iniziare a guardare alle proprie responsabilità.

Ci vuole Visione d’insieme!