Benvenuta!

CHI SONO

Piacere sono Simona! 👋🏻

Sono una mamma di due ragazzi adolescenti, una moglie e una quasi 53 enne con la passione per la cucina e il giardinaggio.

Sono una persona allegra e ottimista, il mio bicchiere è sempre mezzo pieno!

Curiosa da morire quale sono, mi piace informarmi e restare sempre aggiornata al passo con i tempi.

I miei valori : Onestà e Autenticità

La mia famiglia, il mio bene più prezioso!

Da circa tre anni mi sono dedicata al benessere, partendo proprio da me e dalla mia passione per la cucina.

Ho imparato a scegliere cosa portare in tavola per restare in forma e in salute, senza rinunciare al gusto di un buon pasto, fatto di ricette semplici e alla portata di tutti.

COME POSSO AIUTARTI

IL NOSTRO PROGETTO

Io e altre donne con i miei stessi valori e principi, abbiamo avviato un progetto tutto rivolto al benessere!

IN COSA CONSISTE.....

Il nostro progetto consiste nel supportare le persone, scoraggiate e demotivate, a ritrovare il loro benessere fisico molto spesso trascurato dalla mancanza di autostima personale.

Con un percorso dove non si è mai soli, ma ci si confronta con altre persone con lo stesso obbiettivo.

In collaborazione con specialisti, palestre e centri estetici, per un sostegno professionale e adatto alla propria persona.

Molto spesso sentirsi ascoltati, compresi e guidati ci da quella motivazione in più per imparare a volerci bene.

Noi saremo sempre al tuo fianco per rispondere a tutte le tue necessità e accompagnarti passo dopo passo verso il tuo traguardo. ❤️

IL MIO REGALO PER TE !

INIZIA DA QUI

I tuoi primi tre giorni per iniziare a sentirti meglio!

GIORNO #1

• Colazione: 1 tazza di thè verde o tisana con 4 fette biscottate integrali oppure fetta di pane integrale appena un po’ tostata + marmellata.

•Spuntino metà mattina: Spremuta di Pompelmo o Arancia, oppure piccola centrifuga.

• Pranzo: Insalata mista condita con un cucchiaio di olio di oliva ed aceto di mele, Pasta Integrale condita con Cavolfiore lesso ripassato in padella con 1 cucchiaino di olivo di oliva, aglio e peperoncino + Zucchine grigliate condite con prezzemolo e aglio (se piace).

• Spuntino metà pomeriggio: 1 frutto a piacere e/o yogurt magro con cannella.

• Cena: Pollo + Insalata mista con olio (un cucchiaio) e aceto di mele. In alternativa all'insalata mista, Insalata con 1-2 Carciofi + 2 Carote e qualche foglia di Lattuga + Pane Integrale.
Tisana dopo cena.

GIORNO #2

• Colazione: 1 tazza di thè verde o tisana 4 fette biscottate integrali oppure fetta di pane integrale appena un po’ tostata + marmellata.

• Spuntino: 1 spremuta, o una macedonia di arance e cannella.

• Pranzo: Insalata mista con 1 cucchiaio di olio e aceto di mele, Pasta integrale condita con 2 cucchiai di Pomodori Pelati.

• Spuntino: 1 vasetto di Yogurt magro con qualche fragola o frutta secca (es. bacche di goji, mirtilli rossi essicati, senza zucchero).

• Cena: Insalata mista con un cucchiaio di olio di oliva e aceto di mele+ verdure lesse o alla griglia (carote, zucchina, zucca, condite con un cucchiaino di olio di oliva). Pesce alla griglia condito con succo di limone. Pane Integrale.
Tisana dopo cena.

GIORNO #3

• Colazione: Yogurt magro con 2 cucchiai di fiocchi di cereali integrali. Nello yogurt possiamo aggiungere un cucchiaio di semi oleosi. Tisana.

• Spuntino: 1 frutto oppure spremuta.

• Pranzo: Pasta integrale condita con 2 cucchiai di pomodorini, basilico e ricotta magra delattosata. Insalata mista con un cucchiaio di olio di oliva e aceto di mela. Zucchine grigliate condite con prezzemolo.

• Spuntino: 2/3 fette grandi di ananas o melone d’inverno o porzione di frutta.

• Cena: Spezzatino di vitello e piselli e pomodorini conditi con limone e prezzemolo tagliuzzato. Pane Integrale.
Tisana dopo cena.

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