1 Compre um caderninho e todo dia de manhã escreva oque você vai fazer no dia

2 acorde cedo (cedo entre 6:00 as 08:00)

3 coma frutas, legumes e corte o glúten e a lactose. Ah! E beba bastante água

4 Faça coisas que você goste

5 faça exercícios! 15 minutos por dia já está ótimo 😉

6 junte um dinheirinho, quando você estiver estressada(o) gaste com alguma coisinha que você goste (não muito cara) para não gastar tudo

7 uma dica para comer menos doce no dia!
Pegue um doce pequeno (como um bombom) e o deixe em alguma mesinha em cima de um post it escrito _docinho do dia_ e quando você estiver com muita vontade de comer doce você come aquele lá, mas não pode comer mais do que isso no dia!

---

Roberta Gym

Roberta Gym é um canal no youtube de exercícios! Muito bom... recomendo para o seu glow life! Sugiro o: exercícios matinais

Exercícios com Roberta Gym Brasil!

---

Habit

Um app muito bom para começar seu glow life! Você organiza seus afazeres e vai cumprindo organizadamente 🤍

Para começar, você deve selecionar 3 habits eu sugiro você selecionar em wake up brush&floss morning love breakfast e noon drink water

Habit- the perfect app!

---

Cofrinho

Um app muito bom para organizar seu dinheirinho! Simples e fácil ✨🤍
Você pode organizar seu dinheirinho em cofrinhos e metas!

Cofrinho- junte um dinheirinho