La meditación nos ayuda a calmar nuestra mente, a silenciarla un momento, para de esta manera poder escuchar mejor a nuestra alma y permitirle guiarnos en la vida.

Meditar es sencillo, solo basta con concentrar nuestro pensamiento en una sola cosa, un mantra, la llama de una vela, nuestra propia respiración o el sonido de la naturaleza.

Entre más meditamos, más fácil es para nosotros permanecer en calma en nuestro día a día.

Hoy en día vivimos vidas muy aceleradas y superficiales, el mundo nos exige que estemos en constante movimiento y que enfoquemos toda nuestra energía en una sola cosa, el trabajo.

Es por esto que es necesario implementar el mindfulness en nuestras vidas, ya que este nos lleva a apreciar el mundo a nuestro alrededor, a hacer una pausa y ser conscientes de lo que estamos haciendo aquí y ahora.