À propos
Salut, moi c'est Patrick,
J'aide les personnes qui veulent se libérer des conditionnements qui ne les servent plus :
- les schémas relationnels obsolètes avec soi-même, les autres et le monde, au niveau émotionnel, mental et comportemental,
pour vivre une vie alignée avec leur véritable nature, leur âme et leur esprit,
et ainsi, retrouver un état d'équilibre intérieur, de bien-être et se retrouver tout simplement.
Ma Mission
Nous vivons actuellement un changement de paradigme sans précédent. Avec l'éveil des consciences, de plus en plus de personnes souhaitent une vie qui a du sens, un mieux-être, vivre dans la plénitude. Sauf que le monde actuel ne nous apprend pas comment.
Aujourd'hui, on nous dit " pour y arriver, tu dois travailler dur, être performant, te forcer ou sinon, tu vas échouer ta vie, tu seras une mauvaise personne ! "
Et puis on y croit, on se force, on travaille dur, ensuite le mal-être que cette attitude génère intérieurement nous rattrape. À un moment donné, on est submergé, fatigué, démotivé, rien n'avance vraiment et éventuellement, c'est le burn out ou la dépression.
Cependant, il y a un autre chemin, on peut absolument faire autrement et vivre une vie satisfaisante ! Comment ? En commençant par se reconnecter à soi, à ce qui nous anime, nous met en joie et ensuite, mettre en place des actions inspirées.
Ma mission est de contribuer à un autre monde, par l'accompagnement et de montrer pas à pas par la pratique, comment trouver ce que l'on souhaite vraiment et commencer à le vivre, petit à petit, quotidiennement.
C'est quoi vivre aligné ?
Vivre Aligné, c'est vivre en accord avec soi-même, avec sa nature profonde, avec qui l'on est véritablement.
C'est aller au-delà des conditionnements qui vont à l'encontre de nos valeurs essentielles, de nos qualités innées, de nos aspirations profondes.
C'est agir à partir du cœur, à partir de notre essence.
C'est être.
Le cycle du changement
Comment trouver le chemin vers la paix intérieure et incarner sa nature profonde
Pour se transformer et changer sa vie, il y a ce que j'appelle le cycle du changement.
Pour faire simple, dans ce cycle, il y a deux phases récurrentes :
- la prise de conscience de ses problèmes,
- et les actions inspirées.
Lorsque l'on a pleinement identifié et reconnu ce qui nous bloque, le mouvement peut enfin commencer :
- on se sent reconnecté avec soi-même,
- le champ des possibles s'ouvre,
- nous trouvons notre chemin,
- nous retrouvons notre élan intérieur,
- nous savons dans quelle direction aller,
- nous sommes prêts et motivés pour agir.
Mais pour y arriver, nous devons nous arrêter et regarder ce qui se passe dans notre vie en ce moment.
✨ Où en es-tu en ce moment dans les différents domaines de ta vie ?
✨ Qu'est-ce qui fonctionne ?
✨ Qu'est-ce qui fonctionne moins bien ?
Si tu souhaites faire bouger les choses plus rapidement, je t'invite à essayer une séance d'accompagnement en ligne et voir si c'est pour toi en cliquant ci-dessous 👇
6 étapes pour transformer ses habitudes et ses comportements
As-tu déjà remarqué que parfois certains de tes comportements étaient hors de ton contrôle, ou que tu étais bloqué dans des schémas négatifs répétitifs ?
Si c'est le cas, tu n'es pas seul. Nous sommes tous conditionnés, avec des habitudes, des automatismes et des réactions, qui peuvent apporter une satisfaction passagère au premier abord, et finir par un mal-être.
Mais je peux te dire qu'il est possible de reprogrammer ces schémas parce que je l'ai expérimenté.
Dans cet article, je vais te montrer six étapes clés pour transformer tes habitudes et comportements et améliorer ton état intérieur. Tu vas apprendre comment identifier les déclencheurs qui te poussent vers des comportements négatifs, comment briser les schémas répétitifs et comment intégrer de nouveaux comportements qui t'aideront.
Il est important de comprendre aussi que nous avons besoin des automatismes pour faciliter notre quotidien et nous permettre de profiter des moments agréables, comme pouvoir marcher tout en discutant avec un ami ou en admirant le paysage, par exemple.
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ÉTAPE 1 - S’ARRÊTER
Lorsque tu remarques qu'un schéma négatif se met en marche, prends une pause, arrête-toi et prends conscience de ce qui se passe en toi. Dis-toi quelque chose comme "Oh, ça recommence !".
ÉTAPE 2 - RESPIRER ET ACCUEILLIR
Prends quelques respirations profondes pour calmer ton mental et te recentrer. Ensuite, observe et accueille tes émotions, sentiments, pensées et sensations physiques avec bienveillance et douceur.
ÉTAPE 3 - EXPRIMER SES ÉMOTIONS
Prends une feuille de papier et note tout ce que tu ressens et ce que tu penses. Lâche prise, laisse tout sortir.
ÉTAPE 4 - IDENTIFIER SES BESOINS
Lorsque tu te sens soulagé, identifie la raison originelle de ta réaction. Quel besoin essaie-t-il de combler ? Prends le temps de bien comprendre ce qui se cache derrière tes comportements automatiques.
ÉTAPE 5 - FAIRE UN NOUVEAU CHOIX ET PASSER À L'ACTION
Fais un autre choix, choisis une réponse ou une réaction différente qui convient mieux à la situation. Choisis également comment tu veux te sentir et agis en conséquence.
ÉTAPE 6 - RÉPÉTER
Répète ce nouveau choix à chaque fois que tu es confronté à une situation similaire. Au début, tu auras sans doute besoin de suivre tout le processus pour intégrer ce nouveau comportement. Avec la pratique, ce sera plus facile et naturel.
La vérité sur la pensée positive
Pourquoi ça ne fonctionne pas et comment sortir de la détresse émotionnelle
J'aurais bien aimé comprendre cela bien plus tôt sur mon chemin de libération émotionnelle.
Avant tout, pour être clair, je suis reconnaissant d'avoir eu ce parcours grâce auquel je suis devenu coach de vie et grâce auquel je vis maintenant quotidiennement dans un état de paix intérieure quasi imperturbable.
Mais cela n'a pas toujours été le cas. Avant d'en arriver là, je suis passé par six ans de dépression, et avant cela, j'ai vécu de longues années dans un état d'anxiété chronique.
Ces derniers temps, en lisant certains conseils sur les clés pour s'en sortir, je me dis qu'il y a encore beaucoup de travail ...
Lorsque j'ai commencé à chercher des moyens pour sortir de l'anxiété et de la dépression, j'ai souvent lu des recommandations telles que :
sois positif,
aie des pensées positives,
vois les choses du bon côté,
vois le verre à moitié plein.
relativise, il y a pire.
La réalité, c'est que lorsque l'on est dans un état de détresse émotionnelle et mentale, essayer de positiver ne fonctionne pas. Mais alors, pas du tout.
C'est comme dire à quelqu'un sous les bombes: "reste calme, tu es en sécurité, tout va bien". C'est juste impossible à faire.
C'est en fait une attitude d'évitement qui empêche les émotions de remplir leur rôle bienveillant et fondamental : transmettre un message sur une situation.
Lorsque l'on apprend à valider et à accueillir nos émotions, plutôt que de les considérer comme des ennemies, elles deviennent des alliés précieux. De cette reconnexion vient progressivement la paix intérieure.
Bien sûr, cela ne vient pas du jour au lendemain, cela nécessite une pratique régulière et douce pour ne pas brusquer nos habitudes.
Si tu souhaites découvrir comment te libérer de ta charge émotionnelle et mentale, et commencer à passer à l'action pour vivre dans la paix intérieure, je t'invite à rejoindre le tout nouveau groupe Facebook "Vivre Aligné".
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