Nutriperformance

Prestasi olahraga yang tinggi perlu terus menerus dipertahankan dan ditingkatkan lagi. Salah satu faktor yang penting untuk mewujudkannya adalah dengan melalui pemenuhan gizi seimbang, yaitu energi yang dikeluarkan saat olahraga harus seimbang atau sama dengan energi yang masuk melalui makanan.

Makanan bagi seorang atlet harus mengandung zat gizi yang sesuai dengan kebutuhan aktivitas sehari-hari serta untuk berolahraga. Makanan tersebut harus mengandung zat gizi penghasil energi yang jumlahnya tertentu. Selain itu, makanan juga harus mampu mengganti zat gizi dalam tubuh yang berkurang akibat digunakan untuk aktivitas berolahraga.

Pengaturan asupan makanan terhadap seorang atlet harus diperhatikan secara individual. Pemberian makanan diharapkan untuk memperhatikan berbagai macam faktor. Beberapa diantaranya adalah jenis kelamin dari atlet, usia, berat badan, serta jenis atau cabang dari olahraga tersebut. Disamping itu, pemberian makanan juga harus memperhatikan periodisasi latihan, masa kompetisi, dan masa pemulihan.

Dengan demikian, performa bagi atlet akan jauh lebih bisa ditingkatkan yang tentu saja akan berpengaruh pada prestasi olahraga.