1. «Estoy en proceso de alcanzar el peso ideal para mí.»

2. «Estoy orgulloso de comer sanamente.»

3. «Mi poder superior me está guíando para comer en forma saludable.»

4. «Yo peso … (completa con tu peso ideal) y lo mantengo fácilmente comiendo saludablemente.»

5. «Estoy adquiriendo los hábitos necesarios para alcanzar el peso ideal para mí.»

6. «Estoy logrando el peso ideal para mí.»

7. «Yo peso … (completa con tu peso ideal) y siempre tengo suficiente tiempo, energía y deseo de hacer ejercicios.»

8. «Yo peso … (completa con tu peso ideal) y he moldeado un cuerpo esbelto y firme.»

9. «Me siento muy a gusto estando delgado.»

10. «Me amo, me acepto y me apruebo exactamente tal como soy.»

11.«Elijo ser esbelto y saludable.»

12. «Me veo delgado y saludable porque soy delgado y saludable.»

13. «Tengo un completo control sobre mejor mi peso.»

14. «Mis pensamientos influyen en mi cuerpo.»

15. «Elijo pensar positivo acerca de mi cuerpo.»

16. «Mis creencias crean mi realidad corporal.»

17. «Siempre reduzco medidas de manera sencilla y rápida.»

18. «Puedo mantener mi peso ideal fácilmente.»

19. «Me siento ligero y en perfecto estado de salud.»

20. «Estoy motivado a alcanzar mi peso ideal y mantenerme allí.»